回归生命的本真
这篇文章写给所有被负面情绪、消极负能量以及自卑困扰的朋友——你是否总是觉得自己不够优秀?是否总是在意别人的眼光和评价?你是否整日唉声叹气，抱怨别人的不好、生活工作的苦闷不公?你是否易怒、因为一丁点小事就大发雷霆?是否在人前欢笑表现的开朗快乐，独处时却被孤独和焦虑感包围?是否不敢与人交心，人与人之间缺乏信任和理解、害怕被伤害?是否时常缺乏安全感，每逢夜色降临的时候就容易莫名奇妙的伤感?是否在成长的过程中经历了一些创伤或阴影而无法痊愈、并时时被那些负能量的东西困扰? ……在这篇这篇文章里我将倾注我的全力，帮你疗愈心灵上那些隐隐作痛的伤口，引导你找回内在的自信和勇气，获得真正的力量，去成为那个真实、自由、比任何时候都强大的自己，回归你的本来面目。
你必须对自己极度诚实——我们每个人心里都同时拥有黑暗面和光明面。二者对立统一，此消彼长，共存共生。
你必须接受自己的欲望、缺点、恐惧、匮乏、脆弱等，承认那些是自己真实的一部分，全然地去接纳它们，感受他们，不去抗拒、不去压抑、只是全然的感受，全然的允许它们的存在，和他们共存共生。尝试着和他们做好朋友，或者把它们当做小孩子，像一个慈爱的长者一样用一颗宽容的心包容它们；不去压抑、不去排斥，像一个观察者一样去观察你脑海里的所有思想，不分好坏，一概接纳；不用排斥，不用压抑，只是静静的看着那一个个思想来来去去、生生灭灭……消除“好坏优缺对错美丑”之分别，顺乎自然的去接受你自己，接受你的全部。在此刻，没有那些所谓的“对错美丑优点缺点”，丢了这些标签和标准，你只是去感受，感受你的身体、感受你的内在、感受你的生命……你的优点是自然，缺点亦是自然，二者共存共生，同属于“我”这一个大的整体；你的对是自然，错亦是自然，二者共存共生，皆是“我”这一整体这一大家庭中的一员；你的成功是自然，失败亦是自然，二者共存共生，都是我自然而然的这一整体的真实的全部。你的乖巧是自然，叛逆亦是自然，没有谁对谁错，去接纳、接受，承认这些全部是你真实的一部分……真实而自信地表达你自己，遵循内心最真实的心声和感受，把自己大方的展露出来。
莱昂纳德·科恩有一句话说的特别好“万物皆有裂痕，那是光照进来的地方。”仅仅凭第一感觉就给人贴上了“胖瘦美丑”或者其他什么标签，未免太过于狭隘苛刻了，但是我们往往又很容易在意别人的这些眼光和评价，受到他们的影响。最典型的就是，“等我有一天变优秀了让你们所有人高攀不起!”看似很积极，实则是一种以自我为中心的自卑。
首先，你并没有别人口中所说的那样差劲，你不通八国语言，也不美若天仙，但你有一颗热爱生活的心，你的世界不需要别人来指指点点。其次，你没有跟任何人签过一纸协议，上面规定你只要优秀了，他们就必须尊重你。至尊宝变成齐天大圣时，依然有人骂他。真正优秀的人，他们所面对的问题反倒更多。之所以他们没有哭天喊地，完全是因为他们的内心足够强大，强大到能面对一切困难。所以说，不是你变得优秀了才强大，而是你内心强大了才有可能变得优秀。（摘自《优秀的人，从来不输给情绪》）有的时候恰恰是这些不完美才更让人心动，比如疯疯癫癫的性格、手忙脚乱的生活、不知所措的可爱……学会接纳自己的不完美，放下那些让你痛苦的人和事，这样你的双手才腾出多余的空间拾起新的美好，才能重拾自然，获得真正的自信。
拥抱黑暗是为了转化光明，学会接受自己的不完美，这样才能容纳更多美好的事物。在接纳自己不完美自己的基础上播种美好和希望的种子，把我们的长处和优势发挥到极致，你的长处就是你的自信之源。同时努力改过，尽量弥补我们生命的缺陷，从而让我们成为全新的、更好的自己。一旦接受了那些不能接受的事，心便能立刻归于安宁。一旦接受了自己的不足，心便能瞬时万念俱息。在这个基础上，再把我们那些美好的本质——温柔、善良、体贴等那些人性中最美好的一面淋漓尽致的展现出来，把这些人性中我们一直渴望的、本自具足的东西发扬光大。
天地与我并生，而万物与我为一。免除物我对立之分别而融于天地万物之间，一花一世界，对你来说那可能只是一朵花，但是对蜜蜂来说那可能是一个天堂。宇宙万物处在相互联系之中，密不可分，本无差别。你会发现，你与自然万物共存共生，都生活在这个名为地球的美丽星球上，摆脱了“自我”的狭隘和局限，你是这宇宙苍穹这一无穷大的整体的一部分，苍生如蝼蚁，观之可悟道。你和地球上的其他生命处在相互联系之中，密不可分，你即是自然，自然即是你。不管是男人女人、老人孩子、植物动物……你会发现，生命存在本身就是一个奇迹。你会自然而然的对世间万物充满敬畏，进而心怀谦卑。你会真正领悟到“和谐”二字的真谛。
爱是给予对方一种心理上的支持，一种让对方成长的力量，而不是无止境的控制，让对方在被控制的过程中消耗内心的能量。爱的本质是无条件、不求回报的爱。
人能控制的只有当下此时此刻的思想、语言和行为。我们无法控制他人的人生走向，亦无法改变他人，只能尽量把他们往善的方向去适当引导。做好自己的事，然后用自己的正能量去影响他们。人不可能被改变，只能被影响。当你尝试改变别人的时候，就会触动他的逆鳞，让彼此关系陷入万劫不复的境地。当我们想去控制他人往我们期待的方向改变、想要去控制整个环境的稳定、控制整个事情的发展和结果，最终必将走向失败。因为其实这个时候我们想控制的是因果，但实际上最本质、最底层的那个因果律是控制不了的，它不会因为我们的人力、想法而改变。做人有尺，贵在有度。凡事过了度，就是好心做坏事。
人与人本质的不同，在于我们选择把什么放存于心里。你把别人的错误和缺点放存于心里，看到的都是别人的不好；你把这世上的丑恶放存于心里，看到的都是世间的不公和肮脏；你把别人对你的伤害放存于心里，每天与痛苦和愤恨相伴；你把恐惧放存于心里，感受到的只有不安和焦虑；你时常把自己的缺点和不足放存于心里，就是自卑的根源；你把别人对你的评判放存于心里，便会到别人的世界里沉浮，在本不该开始的比较战争中迷失本心，掉进一个名为“评价”的泥潭里无法自拔。我们有时真的好蠢，总是喜欢到别人的世界里沉浮，总是和别人开启一些莫名其妙的情绪战争。别人怎样看你，是他的自由；你怎样对待别人，是你的选择。总觉得自己过于渺小，结果用力过猛，你满怀信心地准备超越你的敌人，殊不知你完全掉入了一个名为“评价”的陷阱里难以自拔。有一种成熟叫做“不为难自己”。你心里装着什么，你每天就会感受什么，什么就会伴随着你，也就会拥有什么样的人生。一念放下，万般自然。
这个世界是什么样子的与这个世界无关，而与你愿意把它创造成什么样子有关。一切都从你的心开始，又从你的心结束。你的心是怎样的，你看到的这个世界就是怎样的。真正的正能量，不只是靠近正能量的人事物，更是自己生产正能量；真正的爱不是干等着未来有一个人来爱你，而是你要成为爱本身，你存在即是爱；真正的太阳不只是等着哪个温暖的人像太阳一样温暖你，而是你要做自己的太阳，用自己的光去照亮更多在黑暗角落中的人。事实上，你本自具足。用你希望被爱的方式爱别人，必将收获安宁和富足。
意之所在便是物，这里的物并不是唯物论里的物，而是你关注什么，就会吸引什么。关键在于，你选择把什么装进心里。心怀感恩，感受到的都是他人的好，想到的都是当下拥有的幸福和感谢；心怀慈悲，目之所及皆是温暖，所行之事皆为善意。身存一份短，心生一份长。接受当下这个不完美的自己，全神贯注把自己的分内事做好，做到极致，按照自己的节奏缓步前进。一定要分出高下胜负是最没有意义的事情，不争，人生至境。
在自修处求强，不可在胜人处求强。在比较中追求，容易让人产生依赖的捷径求巧之心、中途改动的动摇之心、攀比的虚荣之心，这些反而会分散人们求强的精力。“气人有笑人无”的心态正是自己弱点的表现。 身存一份短，心生一份长，用内心的勇气去面对外在的不足，我们所拥有的也许正是别人梦寐以求的。求强不过是在求弥补，找到取长补短、不断提升自己的方法，并用这个方法不断精进，使自己的短处不足以限制个人发展，即是在做自强的努力。
看己要看短，看人要看长。宽容待人，善于发现他人的优点。为他人着想，做事时考虑他人的感受，不让别人尴尬，说话做事不伤害他人，给人面子。人最高级的修养是懂得换位思考，是时刻注意自己的言语，免得无形中说者无心听者有意伤害到别人的自尊。
赞美或批评可以决定一个人的命运。多少家长经常这样吼孩子:“你笨的一无是处”、“你真蠢，什么事都不会做”……尤其是在公共场合，受到训斥的孩子神情沮丧，也许这只是一瞬间的事，可是这样的事积累起来，影响力不可低估。这些伤人的话，说者无意，听的人则遭受到了巨大的打击，很多时候成为孩子一生不可磨灭的阴影。孩子最需要的是赞美和鼓励，人们都渴望得到他人的承认，换位思考一下，满足孩子喜欢被承认的愿望，会增强他的自信心，他也会和你越来越亲近。幸运的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。皮格玛利翁效应也证实了这一点： 赞美、信任和期待具有一种能量，它能改变人的行为，当一个人获得另一人的信任、赞美时，他便感觉获得了社会支持，从而增强了自我价值，变得自信、自尊，获得一种积极向上的动力，并尽力达到对方的期待，以避免对方失望，从而维持这种社会支持的连续性。一个孩子最需要的，是情感上的理解支持以及鼓励。皮格马利翁效应也被总结为：“说你行，你就行，不行也行；说你不行，你就不行，行也不行。”
因此在日常生活中善言——时刻觉知并审视自己的语言:无论遇到什么事情，说积极的话，不说消极的话；无论遇到什么人物，说和善的话，不说刻薄的话；无论遇到什么问题，说开放的话，不说绝对的话……因为话不可说绝，事不可做满，凡事不可过度。再好的东西过了那个度就是一场灾难。就好比一杯水，太烫不好，太冷也不好，温度适中恰到好处才让人舒服。
一个人越是炫耀，恰恰暴露了内心的空虚和软弱。炫耀的本质，是内心空虚无所依托，所以才会拼命从别人那里刷存在感，希望获得别人的认同来满足自己的虚荣心；一个人对别人的评判往往是他内心最真实的写照。存在决定意识，语言体现格局。真正的强大是内心的强大，是用一颗平和而坚定的内心去面对人生中的一切困难和痛苦。而真正的强大，往往是沉默的。
无我之境，就是撕掉外部给你评价的那些标签，不断地自我提升，自强不息，探索自身的潜力。找到适合自己的节奏，并按照自己的节奏缓步成长。你要清楚自己是什么样的人，而这一点要建立在不依赖别人给你评价和反馈的基础上。所谓内心的强大，不管你认不认同我，我依然自我燃烧，依然对生命充满热爱，我不会因为你不认同我而对自己妄自菲薄，也不会因为你奉承我而认不清自己是谁。要认识你自己，不光是认识你自己的优点和缺点，还要想清楚自己热爱什么，真正发自内心的喜欢什么，弄清楚自己真正适合什么。不要因为别人的不屑而瞧不起自己的梦想，更不要一味迎合世俗、人云亦云。凡是伟大的，都是叛逆的。这世间没有一条绝对准则，要活出自己的风格。不要在意别人的眼光，人生是自己的，我们完全可以活的自性无所挂碍。你喜欢的，就是世上最好的。没有绝对的正确，亦没有绝对的错误，只有适不适合自己。毕生追逐自己梦想的人无比纯粹，哪怕最后结果不尽人意，也无怨无悔。这世上最崇高的理想就是“利他”，要尽自己的所有力量帮助更多的人离美好和幸福更近一点；你的志向要延伸到天的尽头，你的心要容得下世间万物。你要为自己的梦想“鞠躬尽瘁，死而后已”！
文明最基本的价值就是不唯丛林法则。干嘛非要从比谁强里找快乐和优越感呢?又干嘛非要从比谁差里找折磨呢?道是平常心。一个人一个活法，人各有志。达摩面壁、愚公挖山，各下功夫，各摘果子。
你是正确的或错误的，并不取决于大家是否同意你，你是正确的，是因为你的资料和判断以及内心最真实的心声是正确的。敢于自信而真实地去做你自己、表达你自己。松弛下来，让你的天赋和能力自然而然地流淌。知命者不怨天，自知者不怨人。记住，永远永远永远不要抱怨。抱怨的本质是对现状的无能为力但是又不愿意去努力改变提升自己。
如果你遭等待，却不因等待而疲倦， 或者遭受欺骗，却不用谎言回敬， 或者遭到憎恨，却不用憎恨反击， 能够不得意忘形，也能够不巧言令色…… 如果你能与凡人交谈，且彬彬有礼， 或与国王同行——而不奴颜婢膝， 如果仇敌和密友都无法伤害你， 如果你在乎每个人，但不会缺了谁就不行， 如果你在想发泄愤怒的那一分钟 去进行六十秒的跑步， 大地以及大地上的万物都将属于你。更重要的是，你将是真正的人。
什么是真正意义上的人?人是一撇一捺，对立统一，有阴有阳，有舍有得。我知道我的理想在哪里，我的方向在哪里，我也愿意为了我的这个选择去承担一切的责任和风险。我接受未来可能存在的一切困难和挑战，我也相信只要我踏踏实实的凭着我这两只脚，一步一个脚印的往前走，再长的路，一定会有走完的那一天的。不管这条路上它会有多少的阳光多少的雷雨，我都一力承担，我全部接受，因为他们都是这条路上的风景。我们要成为人，完完整整的人，真真正正的人，顶天立地的人，人格高尚的人，受人尊敬的人，有利于他人的人、让他人受益的人。
你要知道和认清自己到底想成为什么样的人，想清楚自己真正喜欢什么——什么样的情况是你喜欢的，什么样的能量是你喜欢的，什么样的人是你喜欢的。当你能认清自己是一个什么样的人，而这一点不依赖别人对你的反馈和评价的时候，你才能活出那个最高版本的自己，活成那个你最喜欢的样子。
和而不同，求同存异。各美其美，美人之美；美美与共，天下大同。
