共读《对生命说是》

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当情绪正在发生时，看看你的身体有什么反应？内心发生了什么？无论是生气还是恐惧还是愤怒，都去感受它，觉察它，接纳它，允许它在你的体内移动，当满足了它的需求，慢慢的，这些反应都会平息下来。