站桩时间再长，也不能乱吃零食，又一次食物中毒

昨天下午就感觉右边腹部有个位置不舒服。

今天下午1点15午休，闹钟响了，没起来，后来起床已经2点50，右腹部隐隐作疼，本来上午与棋友约好下棋，这下身体不适，犹豫去不去？似乎昨天有些不适，但没这么明显。

在网上查了一下，也没查出什么，后来想到，可能是食物中毒，因为之前也有过类似的感觉和经历，仔细想这两天吃了什么。

后来想到，今天中午是吃了韩国泡菜，很酸，吃了一小片，然后就全倒掉了，昨天前天开盖时，看到涨袋了，本想丢掉，后来还是有侥幸心理，没丢掉，昨天也吃了一点，不过还没那么强烈不适。

想起昨天晚饭前，在网上下围棋，饿了，吃了圣女果（小西红柿），和青枣，吃了一根香蕉，外皮是开了口的，有一长条口子，可能也被细菌感染了的，因为放有几天了，这几天天冷，没吃，昨天吃了。

还有就是昨天中午做饭，煮鱼，打开西红柿酱，看已经长了白毛，将发霉的部分扔掉，将其它部分全放进锅里，搞得那块鲩鱼块也有些酸，另外，昨天小火煮鱼，好像也没完全熟透。

另外，今天中午煮的米饭，放了红薯，这吃了，和酸泡白菜是不是也会有化学作用？

这几个原因积在一起，加上最近天气凉，抵抗力弱，可能就这样了。

刚才喝水，然后呕吐，将中午吃的食物吐了。

再喝水，再吐。

胃里的食物吐干净了，减少脾胃负担，然后就是休息，等待气血通过，经络疏通了，就会正常，之前是这样的过程，这一次希望也是这样。

有因必有果，有果必有因，自己多反省，下次一定注意，食物卫生太重要了，不能乱吃东西。

饿了要吃主食，零食少吃。

2014年在户外做的面条

对了，这次网上买的馕，不知是不是也有影响，是从新疆阿克苏买的，之前是只买芝麻油馕，比较干，这次换成了三种原料的，皮芽子馕、瓜子馕还有芝麻馕，三种的。后面天热了，就不能再从新疆买馕了，路太远，要一周时间才到货，容易变质的。

昨天下棋时，还吃了奶酪，也是放在桌上有两周了，开封的，可能也是细菌感染的了，吃了4块。

这下原因找全了，应没什么说的了，自己记住痛苦的教训吧。

下午4点半，出去走走，外面有太阳，虽然还有些不舒服，但不会软弱无力，连下了3天雨，今天停了，太阳一出，气温上升很快。

去探了小区外面，附近两块户外的场地，安静，适合录视频，作为备用，不过今天风大，加上身体有点微恙，不想录视频。

然后又踩单车，到TOD公园绕了一圈，看了中珠交界处锦绣明珠后面的逸骏半岛，已经盖好，有写着业主收楼的牌子，估计过一年就会有些铺位开起来了。

回来，看书，在两个群聊了会儿。然后做饭，因为中午的饭吐了，肚子是空的，炒了两个菜，豆腐，包菜，热了中午的米饭吃了，舒服多了。

站桩多年，最怕食物中毒，在饮食方面，已经改好很多了，毕竟年纪大了，肠胃用了几十年，没那么强大的，要注意，有好的饮食习惯才能养生。