【3穴道簡易按壓預防不規律心跳動】

【3穴道簡易按壓預防不規律心跳動】

根據日本健康網站「健康+生活」按摩刺激內關穴、郄門穴、陰郄穴，就能舒緩緊張情緒，寧心安神，消除壓力與盜汗，減緩心律不整帶來的不適。

A)內關穴:

位置：手掌朝上，三指平放手腕約3吋的位置即是穴位。

方式：找到內關穴後，每次以拇指施力按壓7秒，稍做休息後，可不斷重複。

B)郄門穴:

位置：手掌朝上，以手腕為起點，平放五根指頭的拇指處即是郄門穴。

方式：以拇指施力按壓郄門穴，伴隨深呼吸各按5秒，並重複3～5分鐘。

C)陰郄穴:

位置：手掌朝上，一指平放於手腕，並以小指作為基準線延伸至手腕，與指頭的交會處即是陰郄穴。

方式：以拇指按壓陰郄穴，以按壓3秒後，休息3秒的模式，不斷重複。

降低壓力的一些簡單方法包括：避免咖啡因，吸煙和喝酒；正確睡眠；練習靜坐冥想；寫日記；做一些創意的事情；花時間與家人和可愛寵物在一起，生活中使用精油，如Lemon檸檬，Frankincense乳香，Lavender薰衣草，Helichrysum永久花，Stress Away樂自在…等等。

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