微习惯养成17周挑战-92

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2019.5.29 今日微目标完成，情况如下:

微习惯养成17周挑战-92

手机遗失，用平板完成简书日更。照片记录不方便，找到平板上去年暑期在韭菜坪和草海的照片补充一下，是不是“断舍离”现场版？

1.早睡早起:

生物钟已经基本准时，昨晚10:20睡觉，有点感冒，早上六点的闹铃没力气起来，结果7:00才起床。

2.锻炼:

八部金刚功完成1部，搓手捂眼3次，打坐5分钟以上，步行4000多步。

3.饮食:

早餐～头晕，玫瑰芝麻丸1粒+黄乳20ml+小米粥+半个自制馒头，

午餐～小米粥，

晚餐～桑麻丸片1片+黄乳20ml+一点蔬菜。

饮料～一壶白茶

4.阅读:阅读《花花朵朵坛坛罐罐》P166-167，知“薛涛笺”之贵重。

微习惯养成17周挑战-92

附:

目前的四个微目标:

（17周打卡挑战）

①早睡早起:每周一次达到晚10:30前就寝，早6:00-6:30起床目标。

②锻炼:每天搓手捂眼睛三次，“八部金刚功”完成一部，打坐5分钟。

③阅读:每天两页。

④健康饮食:每餐不过饱，少吃垃圾食品。

今日圆满完成目标任务，晚安！