2018.4.18

准备食材：

半个芒果（小），2片土司，少量提子，1个鸡蛋，芝麻，柠檬水，盐

工具：

擀面杖，刀叉

流程：

1.土司切掉边（再用擀面杖稍微压一下）

2.芒果切小块，放在土司里，周边用刀叉压住

3.提子切半（造型随意）

4.鸡蛋搅拌加盐加芝麻（煎好卷起来）切好。

5.摆好ᕕ(ᐛ)ᕗ，就可以享用了。

用时：

10分钟以内。

今日营养搭配：

主食：土司

蛋白质：鸡蛋（富含蛋白质，易于营养吸收）

蔬果：芒果，提子

柠檬水：

营养第四餐：usana葆婴儿童成长系列。