每日一练©瑜伽之头倒立进阶计划1121之第46次

每日一练©瑜伽之头倒立进阶计划1121之第46次

楠天下的太阳花/文

每日一练，养成习惯。

再次升级为9：1版本：制订目标，完成肩膀倒立10分钟换下一个。

再次升级为9：2版本：寻找下一个体式训练系列，先深度后弯之轮式。

两次升级为9：3版本：不用辅助道具全自重练习瑜伽。

每日一练，绽放笑颜

复盘精进：

☞一直在犹豫是否用辅助道具练习，昨天还反复挑选了些工具，结果，今天决定，继续回归自然，全靠自重，不用道具。

这是一个重大决定。所以，算是重大升级。

☞肩膀倒立时，能够前后左右伸展，能够向天空主动伸展，又是一点进化。

☞腿后筋络开始拉伸，效果慢慢出来了，同时，决定先练习365天，向十年进军，今天心理突破挺多。

无瑜伽，不楠天

每日健身口号：

每日一练，健康无限。

楠天的健身连载：

每日一练，生命无限。