高尔夫第七次课记录

2022年5月27日 13:00-14:00  暴雨

主要内容：练习全挥杆+学习切杆（S杆）

教练反馈：

1、起杆未先转肩而是直接举起，影响击球力度，应转肩手臂随肩右转并抬腕；

2、右手臂加力导致球杆向上竖起，应球杆向右后侧倾斜，且球杆底部指向球的延长线；

新内容（切杆）：

切杆是一种果岭外的短打技术（有的叫切球），教练讲对于我来说80码内都可用切杆。

1、球位于右脚内侧延长线，双脚外侧与肩齐，重心一直在左脚，仅转动肩部，想象钟摆；

2、确定击球目标点，找到球与目标点的连线，目测距离，找到适合距离的击球幅度，感受自己击球幅度与距离的关系；

3、切杆可以打几码或几十码，重要练习对于码数的控制，目标达到想要多少码就是多少码，心中有球，让球抵达你确定的目标点。

我的收获：

1、全挥杆由于起杆存在身体上移，提前释放等问题，经常出现右曲，继续练习；

2、切杆今天练习的目标点井盖、杂草和球筐整体来说表现都还不错，球进筐两次。

行动计划：

1、每天瑜伽带练习核心和转肩动作；

2、每天需包含全挥杆和切杆练习；

3、坚持每周一次课。