丰盛日记20231102#722

【欣赏与自省】

1、今天全天外出开会，刚好前半段安排了爬山运动，6点多晨起，静坐冥想半小时。刚好想起中午要一起共创，赶紧在线采买了一些零食和水果，半个小时就送到家。刚好下午一起在共创时，有休闲食，大家在会议中增添了不少氛围感。

2、一天的共创会收获很大，前期的组织也花费一些时间去规划。今天一整天的安排自己也还算满意，早晨安排了8公里的户外活动， 中午及晚餐的安排从大家的状态中也能感受到还不错。一场较好的团建活动，只要用心去策划和安排，相信都会有不错的回馈。

3、早晨打车去会议地点，发现一条道路非常堵，以防路上耽搁，果断决定换一条路程更远但时间较快的路线。准点到达现场。晚上也把今天消费发票获取到做了报销，当日事当日毕。决策中选择很重要，选择后立即付诸行动也是关键。

4、晚上回到家翻看了《认知觉醒》第八章，早冥读写跑，人生五件套--成本最低的成长之道。在这五件套上和自己的践行一模一样，也是自己在坚持践行的。和作者瞬间有了共鸣的感觉，也非常认同他的观点。早起，开始跑步，中午午饭后冥想，每天坚持阅读和写日记。后续也要把一些学习和收获的点更多的写成文章分享出来，这也是最好的巩固学习成果。

【知感悟行】

知：自己这几年一直在坚持早起、晨练、阅读、写日记、冥想，也从中受益良多。之前也是希望自己能身心合一的做事。即能通过早起能享受到晨间的美好的阳光，晨练让自己的能量快速回升。中午的冥想能梳理情绪并保持专注。写日记也能把一天做个总结和复盘，更好的进入睡眠。

感：今天读到认知觉醒中的一章，和作者提出的几个点完全吻合。自己在不断践行，从中受益匪浅。不曾想和作者提出的观点完全一样，有种心心相惜的感觉。或许这也是高效人士必备的基础能力，自己只是进入了那扇大门而已。

悟：正如作者所提到的“早冥读写跑，人生五件套。也是成本最低的成长之道。”也了解只要掌握了睡眠的时钟周期，早起在周期结束的时点就不会太累。晨练也能让身体有个觉醒，激活身体的每个细胞，更好的进入到有挑战工作的状态。阅读后的反思是最重要的，另外也要和学到的知识点进行更多的链接，增强大脑的l神经网络。冥想其实是让自己保持专注，而专注是区别普通人和聪明人的最重要的标志。日复一日的专注能训练大脑，让其快速做出反应。

行：既然已经是自己养成的习惯，有些已经坚持了3年多，那就继续保持下去。同时也要把自己践行的心得书面化，分享给更多的人。正如认知觉醒作者提到的那样，每个人的一生最主要的就是要持续精进，不断扩大自我认知的边界。

【感恩】

1、感恩每位伙伴的付出和全力投入，今天一天的共创会收获颇丰。得益于每位伙伴的全情投入及前期一起策划和准备。我为人人，人人为我。

2、感恩礼耕堂、庆春朴门的老板及服务人员，每个细节都做的非常到位，从电话确认，热情周到的服务，可口的饭菜，售后的服务。每个人的努力付出，也让社会运转更高效，服务更周到。

3、一个人从外表看是在静坐，但内心却如同瀑布一般，无数念头蜂拥而来。脑中就像热锅里的气体一样，各个念头之间没有什么束缚和联系，各自撇开脚丫欢快地狂奔，内心一片混乱，熵值非常高。