走不出来的悲伤，各有各痛

莎士比亚说：悲伤使人度日如年。

朋友A君，有一份固定的职业，做着一个小团队的头目。外表爽朗坚强，给外人的印象就是女强人。在她找我做咨询的过程中，一直耿耿于怀，没有跟母亲做最后的告别。有了这份心结，做事不够自信，人际关系处理不好，常会陷入对亲人的愧疚中，肠胃和肩都有些小毛病。而有些人严重的还会抑郁几年。

很多人在痛失亲人后，会陷入一种不知所措、迷茫混乱的悲伤状态中。有些人需要找人倾诉他的悲伤；有些人需要一个可以依靠的肩膀，一直哭到平静；另一些人宁愿默默独饮苦水，把悲伤写进日记、揉进艺术或音乐里，或者投入到剧烈的运动中去；还有些人能很快地消化悲伤，而另一些人要挣扎很久。

悲伤的人各有各的悲伤，它呈现出来的状态就各有不同了。悲伤没有什么固定的规则，它是如何悲伤？需要持续多久？说不定。而对于悲伤，唯一的办法就是承认它，而且以某种方式表达出来，否则它将钻进你的潜意识里，伪装成沮丧、生气、病态或者自残等种形式，间接地表达自己。

为什么人总是对悲伤念念不忘？

是因为这种丧失带来的痛苦会持续五个阶段：否认、愤怒、讨价还价、抑郁、接受。亲人丧失后生活突然被打断，各种情绪困扰扑面而来。很多人在最初阶段沉浸在痛苦事实中生活无法自理，这种情绪困扰会唤起对失去亲人的思念，情绪比较严重的或无法释怀的人，这个阶段很容易抑郁。随着时间推移，这种疼痛感会慢慢钝化，但这个过程会很久，要看你是不是能开始新的生活，或者说是否有新的信念指引你。

悲伤会颠覆人的世界观。

世界观指引着行动和决定，为你提供意义和目的感。这个片断可能是与母亲一次温馨的做饭，是她半夜给你做的一次宵夜，是节假日她唤你回家吃饭的电话。当接受丧失事实后，这些片段不再有。你会困扰和疑问，再去踏上寻找爱和安全感的答案。你会陷入懊恼、自责、愧疚中，你会跟自己说：“早知道母亲生病，就应该早点带她去看医生。如果知道她这么早就离世，早知道就应该对她好点。”这些问题纠缠着你，你努力寻找意义，事实没有意义，你就是无法释怀。

只有重建世界观，尽快摆脱消沉，患上创伤后应激的概率才会降低。