精力管理—第六章

关键词：现实乐观主义  创造力  重塑大脑

现实乐观主义（正向思维）

一方面要看清事物的本质，另一方面还能朝着目标成果积极努力。

优化思维精力的关键因素包括思维准备、构建愿景、积极的自我暗示、高效的时间管理和创造力。

创造力

大脑右半球不如左半球那样直线化、对时间敏感，因此右半球更容易凭藉直觉和顿悟处理问题。间歇的让右脑主持大局，可以让我们从占据我们多数工作时间的左脑理性分析模式中脱离，得到有效恢复。

创造活动的步骤（五步论）：洞察、汲取、孵育、启示和验证。创造的最高形式依靠的是投入与抽离、思考与放松、活跃与休息之间有节奏的交替。

这一部分让我想到了：应当给予孩子放空和“不务正业”的时间，而不是生怕其无聊，各种活动安排得满满的。

重塑大脑

运动：能够刺激大脑分泌神经营养因子，它能帮助修复脑部细胞，防止大脑退化。

锻炼思维肌肉：学习新知（将自己置于短暂的压力中，可以刺激肾上腺素分泌，从而提高能力）——休息（巩固）——持续挑战。