焦虑来袭的时候

前天晚上做了一晚上的梦

午夜睡下，早上不到6点就醒了，梦里那些因为比较而产生的焦虑，比较下的不甘心，对未来的担忧，不确定性的茫然，好像都交织在一起。

睡不着就早早的起来干活，所有能做的事情慢慢做，中午也没有休息，人好像打了鸡血，就一直忙下去了。

晚上很早就困了，但还是不愿意睡，听着微信读书里的人间悲喜，玩着游戏，有熬到12点多。

早上居然又是5点58分在梦中惊醒，焦虑依然还在，不肯离开，睡不着就躺着，安静的体会着呼吸，想到，昨晚听SE的推广宣传课，满喜欢里面的印度老头儿老师，我喜欢那种主动干预和有力量的引导。遇到困难，我会像鸵鸟一样躲一会儿，而当我勇敢去面对的时候，焦虑也伴随着来到，一边拖延，一边焦虑，一边不情不愿的行动。

那些面对压力的焦虑，提高了肾上腺素，让我睡不着，身体处于应激警惕的状态，且准备着战斗或者逃跑，逃避一段，再战斗一段。这个就是我当下的状态。

我安静的呼吸着，焦虑谢谢你保护着我，抑郁也是吧，你们总是结伴而来。他们说这叫“复杂性创伤”。任何事情，都会担心自己不能做好，被指责的羞愧像头顶的剑一直威胁着生命；担心做坏了，不能承担后果，恐惧也一直在前面等着。

那些完美的期待，高于自身能力的期待，不能犯错的要求，可以慢慢的放下吗？那些不是真实的世界，这个世界里，可以出错但不会被骂被打，如果害怕可以逃避，不会被指责是窝囊废。

有时候，错误并不可耻，反而可能是最好的学习路径；有时候，做不好也没有关系，沮丧只是一会儿，不会真的死掉，还可以补救和尝试，离开和结束；有时候，孤立无援的时候，也许有人可以帮助和安慰。你不要着急着逃走、装死或者战斗，去做就好，每一个题目都有答案，生活里不是只有一个正确答案的。