19 | 沐海 | 如何变自律？

千篇一律的自律，都是要求什么意志力、坚持、努力。

我只想说，当你没有找到自己内心热爱且向往的东西时，一切自律都是扯淡。

01 第三驱动力

美国著名趋势家，丹尼尔·平克在《驱动力》一书中提到一个有趣的分类。

人的驱动力分三种，第一种并是生存驱动，为了生存而本能的思想行为。

比如：饿了就想吃，冷了就想取暖，面对危险的环境就想如何给自己安全感。

第二种是外界驱动，在外界的威逼利诱下，做出的思想行为。

比如：奖金、惩罚、批评等。

第三种是自我驱动，由心出发，由内而外进行自主驱动。

比如：你对“吃鸡”感兴趣且喜欢，没人逼你，你会自主的去研究技巧，怎么变厉害，怎么变牛逼。

02 设置第三驱动力

我也是缺乏自律的人，哪怕我现在有些东西能一直坚持去做，但也会偶尔缺少自律。

但至少，对于想去坚持的事情，我一直坚持了下来，比如：阅读、写作、在知乎上回答问题。

而之所以能够坚持下来，

第一，我经过探索实践，发现对于阅读、写作非常喜欢；

第二，我非常渴望学习，也希望传播价值给别人，收获别人的认可；

第三，希望通过埋下一颗颗种子，在未来能方便自己开拓副业。

这并是我给自己设置的驱动力。

相对的，对于学生来说，学习成绩、考试分数，不足以为你提供强大的内驱力。

对学生来说，更多的是思考，对于梦想，如何在社会立足，如何追求自己喜欢的人生。

这，才是强大的驱动力来源。

03 设置目标并写下来

只要设定好目标，要成事就容易多了。有目标代表你：必须接受检验、会有动力往前

加利福尼亚多米尼克大学教授盖尔·马修斯博士研究发现，把事情写下来，最后能做到的概率，会提高33%。

很多时候，只在脑袋里想着要做什么，很容易并扔到一边。

将一天想做的事情，列成目标写下来，随时查看，完成一项打下勾。

（可以使用本子或滴答清单等软件）

这些目标就像一个老师一样在监督着你，我每次刷手机时，看着上面待完成的目标，是刷的不太自在的。

只要把重点目标完成了，再放松就感觉舒畅很多。

04 及时奖励自己

一味的学习和行动还是比较累的，在列目标时记得给自己设置放松时间。

整体完成率如何，就奖励自己去怎么样。

最后，还是回到那一句，找到第三驱动力，这个非常重要。

你需要想办法用自己喜欢憧憬或者热爱的东西，来鼓励自己。