冥想体验之188天

1、现代人为什么痛苦？因为头脑的思考太多了，观呼吸，可以让自己放松下来，进入平静的状态。
2、没有安全感就不能扎根，要告诉自己我已经长大了，我能够掌控好自己的生活和心态。
3、当然，如果一个人的生命能量到了一个点，就意味着转变，更多的是情绪上的恐惧，穿越过来就障碍不到自己了。

而这个点，内心有力量才能达到。你已经到了有力量的时候了。
4、你越去释放负面情绪越能够到舒适区，这也是一个悖论。要勇于离开自己的舒适区。

5、我很少对未来恐惧，大多是对过去的恐惧。我的心对未来豪情万丈，对过去很难受。