第一章：平常说

话题可能有些沉重，有些枯燥，但还是希望你能认真读完。

一、三观

昨天你说的话，给我的冲击还是挺大的。我不清楚应该怎么去和你解释，这也是我一直没有结婚、生子的原因。我自认为做好一个父亲，我现在的想法、做法还不够。或者直白一点说，我的三观可能还没有那么正。

但是我不想看你受折磨，也是我费了一些心思在你青春期、叛逆期的时期想和你有基本沟通的原因。

我和你有这相似的童年，也有着相似的想法。但是我是男孩子，你是女孩子。在你还能听进去我的话的阶段，我打算给你疏导一下想法，如果效果好，能提高一下生命的质量。

没错，就是生命的质量。话题可能有一些高调，我想，对你很重要。

当前阶段你最重要的是要形成完善的、正确的、正常的三观，其实很简单。通过三点，看，听，想。

看，就是安静的看，不说话，看身边所有人的动作、语言、神态；

听，将看到的一切，附带的声音，进行过滤，静静的听；

想，想每一个人，为什么有这样的动作，表情。为什么会这样说，声音的高低，代表了什么；

这个过程，没有你自己发出的声音，安静的看、听、想，你会获得新的能力------成熟。成熟对你来说，应该是现在迫切需要的哪怕是假的，你也会在这个过程中看到新世界。在这之后，你就知道自己应该怎么做，做什么了。三观，会在这个过程中慢慢成熟。

二、矫情

人呢，都是有七情六欲的，固然会有情绪。你昨天问我，有没有过你现在这种状态，心情糟糕，眼泪止不住的情况。想想，也是有的吧，在你熟悉的人眼里，这就是作、矫情。在我眼里，是发泄的一种方式，成年人不会去使用而已。

分析一下，他们的想法。看到别人哭，尤其是亲近的人，会很心烦。那种无力安抚的情绪涌上心头，会把问题推给矛盾产生人-----流泪的人。所以，他们也只是不知道怎么去抚平你的心灵，抚平你的情绪，不是不爱你，也不是烦你，他们很无奈，烦的是你的哭，不是你的人。

先阐述了三观，问题就在这。你的情绪是一种体现，压力释放的体现。哭过，就过了。持续几天，有些长，就要用想法控制自己的行为。深呼吸几次，劝自己没事了，是可以化解现在的状态的，自己掌控自己的情绪，才能掌控自己的人生。

三、简单与自我对话

内心的确有一个“自”在，她是你的“潜意识”。

还有就是“我”的存在了，“我”更多指的是我们的执行命令的身体，比如“我要吃饭了”。（我还区分：真我、本我）

每次说到这，我不会深说，因为我也不是专业心理学的，所以，只能大概说下。

那么，怎么与自己对话呢，就是如何与潜意识沟通，你睡不着，就是潜意识还很兴奋嘛，她还不想睡，你却躺下了。除了睡觉，就是你的焦虑，你的情绪，都是潜意识很不舒服。要学会和她进行对话，安抚她，也就是安抚你自己。

不要想的太吓人，怎么还有一个人在我身体里？不是的，只是为了更好的生活，更开心的生活，心理学专家们找到的捷径。你自己通过大脑思考下达的命令和潜意识下达的命令都出自你本身，只不过一个需要思考（做数学题），一个不需要思考（吃饭的咀嚼动作）。现在我们只是试图将需要思考的部分与不需要思考的部分进行沟通而已，没那么玄乎。

还有很多想和你说的，今天先说这么多。毕竟，人需要一步一步来管理自己的情绪。