月嫂:适合孕妇孕期运动的四种运动方式

在孕期，适当的运动对孕妇和胎儿都有好处。既可以增强孕妇的身体素质，又可以控制好孕妇的体重，这样在分娩的时候就可以减轻痛苦，还能缓解孕妇的心理压力。既然有这么多好处，那么适合孕妇孕期运动的运动方式有哪些呢？下面就随阿姨出行MovingSitters的月嫂一起来看看吧。

一：散步

散步是孕妇最适合的运动了，各阶段都可以进行。而且还不受条件限制哦，早上或者是晚上，饭后，每天走一走，有益于孕妇和胎儿的健康。

二：上下楼梯

想要顺产的孕妈，可以在孕晚期时，做下检查，是不是胎位正。正常情况下，可以爬爬楼梯，可以让宝宝尽快入盆，生产时候也比较顺利，注意要有家人陪同，不要太累就可以了。

三：游泳

如果有条件的话，游泳真的是对孕妇很好的一项运动哦，游泳不仅可以锻炼孕妇全身肌肉，还会发现身体没有那么重了。不仅缓解孕妇身体疲劳，对以后的生产也有很大帮助。

四：瑜伽

瑜伽可以加强肢体的韧性们可以有效的让肢体更加灵活，缓解压力。还会让整个孕期反应没那么明显和孕妇身材的保持。瑜伽要选专门为孕妇设计的动作哦。

适当的运动好处宜多，有助于血液循环和新陈代谢。帮助孕妇心情放松。缓解疲劳。

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