11-12熬汤笔记

今天练到船式的时候，老师才自修结束，练完找不到自己眼镜，一度怀疑对面开心果把他眼镜藏起来了。

轮式准备动作，头离地一厘米，依然酸，不过老师口令指导后更酸，“胳膊往里夹，双腿夹”，越夹越酸爽。准备好之后推轮，老师过来辅助，狠到极致了，暂不说开始不久我一只手滑开移位，他力道也太大了点吧，赶紧喊停，然老师不听，完全当没听到，我只能轮式中双腿双脚抬起蹦哒，蹦了得有两三次吧，他才放我下来。还好意思问我“还好吧”，不过我没好意思说“不好”。

想起陈刚和开心果每次被辅助推轮，痛的也是哇哇叫，不过和我的不同，他们俩是忍着，憋着，哼哧着，推完大喊“舒服，谢谢老师”，我不一样啊，我痛了就大喊“可以了，好了，够了”，不忍，不憋，老师是把我们等同视之了吗？

轮式做完做前屈，老师开始和我聊天，哈哈，这还真是个适合聊天的辅助体式，“下周有时间啦，有时间也就给你练这些体式（坏笑），顶多拜日B由3遍增至5遍，先把一序列给搞顺溜了，掌门人说了，一序列得练3年。”这段对话缘自我昨天告诉他我下周每天可以练2小时。不过今天这个聊天氛围让我感觉他有点像一个大哥哥，在关照想多吃苹果的大妹子。想想他也就比我大哥大一岁，虽然现在相隔天南地北，有时候还是会想念被哥哥关照的感觉。

文文因为之前反馈腰酸问题，前两天老师安排暂停上下轮练习，今天把轮式也暂停了，仅练习轮式准备动作，练腿。反思练习中还是要掌握动作要领，不能心急，搞错了点，伤害到自己，会被打回原形的，想想我的四柱，头倒立动态练习，龟式等等之前被降阶过的体式，同理。很多时候，做到高阶体式，其实又不适合自己，反而是自己给自己找罪受，迟早会被身体打脸。暂缓莫失落，降阶是为了保护你，为了更好的前进。

话说坚持mysore练习的收获，可能会迟，但总是会陆续登场。近日几点体态上的感觉：乘电梯发现镜子里的自己貌似有了“天鹅颈”，也算给从小diss我没脖子的妈妈一个交代了；走路会感受到大腿力量，有劲，以前我不知道在用啥走路，反正大腿前侧力没现在这么足；走路开始真的昂首挺胸了，头没有之前那样习惯性低头在马路上找钱了，整个人的气息是往上走的，然后会发现原来天空以及前方的风景比地面精彩太多。