最重要的事

加一项，每天项目  临睡前  打坐半小时 

运动或劳动

断舍离一点点

看书几页

背诗一首

英语读一篇

晚上11点睡 

早上6点30起

中午1点睡

每天烦恼本记一点点，排出抑郁，还自己一份微笑和快乐