2024.12.8用成功体验修复自恋受损

【姓名】邱燕燕

【日期】2024.12.8

【打卡第 323天】

1. 欣赏自己很勤劳，做了几个小时的家务，很累但心情舒服。欣赏自己累得不想洗碗的时候就可以不洗。欣赏自己为女儿班级生日会做了一份非常棒的游戏PPT。

2.感恩带我们看房的中介，感恩孩子爸的分工合作，感恩我的咨询师对我的理解赋能。

3.今天的咨询，吐槽了最近发生的几件事，被咨询师看见理解，释放了遗留下来的部分情绪。看到我自恋受损的现象、原因，同时如何解决，多些成功体验，主动去寻求多些正向反馈，这也是我正在做的事情。