天才源自刻意练习（二）坚持并做好刻意练习|木盒笔记

上一次的我们了解作者科尔文告诉我们的经验和天赋都不是通向成功的关键，并知道了我们需要刻意的练习，刻意练习需要形成正反馈和避免自动性。

那我们知道了需要通过刻意练习的方式来走向成功，那在实际操作过程中改如何操作呢？并且如何坚持做好刻意练习呢？我们继续分享今天的学习笔记。

在实际中，刻意练习到底是如何操作的？

作者提出刻意练习有三种模式：音乐模式、国际象棋模式和体育模式。

音乐模式：在传统的古典音乐演奏中，音乐家知道自己将要演奏的内容，因为音乐已经被写下，音乐家伟大与否，在于他们的表演能力，换言之，就是练习者知道自己想要将什么内容表现出来，挑战在于如何准确完美地表达。比如我们工作总需要进行一些演示和演讲，向客户展示方案、向领导汇报工作等。大多数人都是走走过场，而采用音乐模式则是对稿件中每一个字进行推敲，确定什么是你需要传递的最核心的内容，并且对此进行反复的练习，不断的改善和修正，达到完美的境界。

国际象棋模式：自己选择某个特定的方案去解决面临的问题，然后与大师的方案相比较，以找出自己的差距。国际象棋模式得名于国际象棋，国际象棋的选手就是采取这个方法进行练习。商学院的案例研究教学就是这一模式在商业中的实际运用。

比如一个普通的公司职员他却喜欢写作，平时喜欢写写随笔，但他并不是专业的作家。那可以采用国际象棋模式，报名学习专业的写作课程，并学习成功的大V的写作案例，就可以慢慢发现自己的思路和经典案例的区别和差距，再从中提高自己。

当然在科学、医学等众多领域里同样实用，通过学习经典的案例，从中可能获得一些经验和启发等，帮助自己少走弯路。

体育模式：它与音乐模式不同，因为每次所面临的情况不一样，每次的动作都要有所不同。科尔文建议人们可以找到一个朋友假扮势均力敌的对手配合自己练习打销售电话或者进行谈判，用不可预知的对手、不断变化的形势来促使自己做出快速的反应。

因为我们在处理问题的时候，面临的困难的条件和环境等情况都是不断变化的，甚至还需要不同团队的配合的情况。所以体育模式的练习有着非常大的作用，比如军队中执行任务的突击队队员，他们既有执行任务前的制定好计划的一面，也有通过不同的实战情况通过交流来临场应变、配合作战的一面。

其次，通过自我调节在工作中应用刻意练习。工作的时候更是像是在直播，而不是录播，你不可能要求在向老板汇报到一半的时候，要求暂停思考问题啊。那我们该怎么做呢？

1，我们要在工作前制定目标：不但专注结果，还要专注于取得结果的过程，才能做出最详细，最具技术导向的计划。

2，此外我们还需要在工作中自我观察，以类似旁观者的角度监测自己大脑所发生的事情，并观察事情的进展如何；

3，在工作后，我们要及时查看反馈，严格自我评价，找出自己犯错的原因。

然后，我们知道了方法也学会了调节，再用刻意练习建立起心智模型来加深自己的知识积累。

我们学习的目标不是收集大量信息，而是加深自己的知识，建立一个自己专属的心智模型，也就是一个大脑如何工作的画面。心智模型能够用来放置日益增长的行业知识，区分相关和不相关的信息，并且预测进一步将要发生什么。

比如当你接受到一大堆工作相关的资料和文件，你通过自己的经验能快速识别出哪些信息是对自己工作有用或者相关的，哪些信息只是干扰项。

如何坚持做好刻意练习？

首先，科尔文提出在刻意练习中要关注“心流”的产生。

心流是一个心理学的概念，指的是将个体注意力完全投入于某项活动中的感觉，心流会给你带来兴奋和充实的感觉。

在刻意练习的过程中，我们走出让我们感到安逸的舒适区，进入既有不断挑战的学习区。科尔文指出，在挑战不是太困难也不是太容易，正好和个人能力正匹配的情况下，比较容易产生心流，这种心情愉悦的兴奋状态，能够促使我们保持长年持续的刻意练习。

其次，科尔文提出可以利用“乘数效应”。

乘数效应指的是某些领域的一个小小优势就可以引发一系列事件，一个略好于普通人的先天禀赋、后天环境，促使能力略微增加，而能力的每一点增加，都会带来更好的环境。然后，更好的环境又会使能力得到进一步提升。

乘数效应不仅能带来技能的提高，还能增强人们不断提高技能的动力。

以心流为代表的内心的愉悦感，能够沉浸在外人看来艰苦的刻意练习。而乘数效应能形成正向的循环激励，带来持久不衰的动力。这两点就构成了刻意练习的内在动力，也是让人坚持完成刻意练习的秘诀。

好了，这就是本书告诉我们的四大高效学习方法。要通往成功，还需要我们不断的将知识点运用于实践，丰富自己的知识面。而“当练习达到非凡程度时，必会创造非凡的成就”！