2020-02-05精读《幸福的方法》第五章《设定幸福目标》

做一个幸福的人，必须要有一个明确的可以带来快乐和意义的目标，然后努力地去追求。

关键词一：目标与成功

设定目标教师用语言给自己一种承诺，而承诺本身会给我们带来更好的未来。

目标向我们及他人传达了一种克服困难的信念。歌德曾言：无论你能做什么，或是你想做什么，行动吧！勇气本身就包含了智慧、奇迹和力量。

一个目标，一个明确的承诺，可以让我们集中注意力，帮助我们找到达到目标的路线。心理学家告诉我们，信念是一种会自动实现的预言。我们可以去创造现实，而不只是对现实做出被动的回应。

反思1：回想一下，你是否曾经承诺过做某一件事？你当时承诺的后果是是什么？你目前对自己的承诺是什么？

关键词二：目标与幸福

1.目标很有意义。目标的作用是为了帮助我们解放自我，这样我们才能享受眼前的一切。目标是意义，不是结局。它会帮助我们规划旅途中的每一步。

目标是获得幸福的必需品，但它并不是全部。

反思2：什么样的目标曾经在你的生命中带给你幸福？你认为什么样的目标可以在未来带给你幸福？

对于追求幸福的人来说，要去追求包括成长、人际关系和对社会有贡献的目标。

2.自我和谐的目标

这是发自内心最坚定的意识，或是最感兴趣的事情。是主动选择的，是产生于散发自我光辉的愿望。追求这些目标，是因为它对我们具有更深层的意义并且能够带给我们快乐。

反思3：你的自我和谐的目标是什么？追求这些目标时，你有没有碰到任何外来或是内在的障碍？【自我和谐的目标或许是承担工作室的主持工作，尤其是近期空中课堂开设后，想到如何发挥微信公众平台的展示作用。肯定会有外来的内在的障碍，曾有同事说，你看你放了太多的精力到工作室了，从你的微信朋友圈里可以看得到。内在的还是担心影响了自己的生活，需要好好协调，合理规划好时间。】

3.“想要做”与“不得不做”

只有内心想做的事情是源于自我和谐的目标，才可以带来意义和幸福。

一个增强幸福感的方法，就是增加想要做的事并减少不得不做的事。

发现内心真正的需要

反思：什么事你最想做的事情，即内心最深切的渴望？【……】

练习：设定自我和谐的目标【待完成】

1.长期目标：

2.短期目标：

3.行动计划：

成立幸福董事会：

今日感恩的事情

1.感谢群里书友的分享。首先仍然是我们的领读人蒋园长，无私分享热心引领；其次是我们的书友们，老吴的健身与读书语音分享的坚持让人佩服，婷婷的思维导图令我羡慕，卫红老师以及好多书友密密麻麻的笔记值得点赞，分享了蒋园长和张老师在群里的相认快乐，真好！

2.感谢我联系的四位小区住户，每当我在微信里询问情况时，定会及时反馈，让我的日汇报工作没有烦恼。

3.感谢年轻的程老师静老师对工作室编辑工作的热情，程老师第一次的编辑表现的特别好，更让人感动的是她们的态度，不急不躁，谦虚踏实。程老师，我还不太清楚她的长相，但主动付出值得称赞。