11. JY说：寻找生活里的高光

刘瑜：“是一个人的眼睛，而不是他眼前的景色，决定他生活的色彩。”

本文灵感源于新世相的一篇文章

不论是现在所说的“高光时刻”，还是前几年流行的“小确幸”，他们指的都是平凡生活里的小美好。而今天，与其说向大家介绍，倒不如说更正一下对留学生普遍存在的错误认知，同时说说我在面对留学生活中的日常沮丧时，是如何自我疗愈的，说不定也会帮到正在看文章的你~

文章根据个人生活经历写成，不具有普遍性。

误解一：留学≈出国旅游

出国留学前我从没想过这二者有何不同，在度过了最初的兴奋期以后，才慢慢发现：留学是换了一个新的环境（更好或者更坏），长期驻扎，完成学业；出国旅游则是短期行为，感知不同的文化，欣赏异域的建筑，品尝当地的美食。目的不同，压力不同，心情不同。

误解二：留学生课业负担小

或许与国外教育体制有关，国外大学的课程安排似乎并非很紧凑（也有可能只是我的专业不紧凑），甚至有时连作业也没有。相对于国内的大学生，我们可自由支配的时间较多。但自由支配的时间多不等于我们的课业负担小。留学生需要自己安排时间课前预习，否则等待我们的将是“课上懵逼2小时”的尴尬以及3个小时以上的自学；留学生或许需要与来自世界各地的同学进行小组合作，完成几千字的写作任务，其中的沟通与配合难度因人而异，甚至全凭自身的人品和幸运指数；对于留学生来说，传说中的期末“划重点”是不存在的，考试考的也并不只是学生的记忆力，而是学以致用的能力……

误解三：留学生活很浪很潇洒

留学生的朋友圈中，或许定位来自世界各地，或许照片充斥着异国风情的美感，或许还晒了各种美食……在许多人眼里，我们在拥有着父母提供的出国机会的同时，还做到了“世界那么大，我想去看看”，应该感到知足，对不对？谁都可以“丧”，但是留学生不应该“丧”，毕竟中国13亿多人，出国的也只有几百万，那么多贫困山区的孩子还乐观面对呢，留学生“丧”什么？

但古语云“夏虫不可语冰”，人生不同，烦恼自然不同。

我们没办法一天三顿叫外卖，只能自力更生；国外治安不好，傍晚4点多天黑了就不敢再单独出门；出国一个多月，就要开始准备第二年的宿舍预订，好像一直居无定所；上课内容在预习之后，还是没办法完全听懂也是常事；看病需要提前预约；在那些岁月静好的朋友圈背后，有着别人看不到的“挑灯夜战”和“凌晨四点”……

成年人的生活里没有容易两个字，这句话原本是对职场人而言的，可是我觉得放在留学生身上，一样适用。

可是，生活中除了“丧”以外，更多的是小的“高光”时刻，是需要我们努力寻找、感知的小幸福。比如：参观了新的教堂，买到了喜欢的茶包和香薰，尝试了一道新菜，在课上回答了一个问题，和朋友共享零食，和室友一起买菜做饭，甚至是路人友善的一笑……这许许多多的小高光照亮了我们在异国他乡的生活，让我们在“丧”的同时，“呲牙咧嘴”地感受着温暖。

从2018年9月25日起，我开始每天写日记，在每一天即将结束的时刻，以句子的形式，只记录一天中发生的让我感动或者有成就感的事，将那些沮丧的事抛之脑后，从而增强幸福感。这就是我培养对细微美好的感知力的方法。

如果你目前是“丧”的状态，但渴望积极的生活，那不妨尝试一下我提到的方法。或许在最开始我们觉得没有什么好写，一条都写不出来，那从第二天开始，把它当成一个指标来完成，有意识的去留意发生在我们身上的每一件事，或许是学到了一个新的知识，或许有了一次新的体验，甚至可以是对陌生人投去的一个微笑，这些都值得我们记录并感动。

就像刘媛媛在《超级演说家》总决赛中说的那样：“你一辈子都在感受抱怨，那你的一生就是抱怨的一生；你一辈子都在感受感动，那你的一生就是感动的一生。”