第一章

我允许自己安然无恙。

第一章　拥有健康的肯定句

我将健康恢复到最佳状态，并维持这样的状态。

在这一章一开始，有份自检清单，以下会重复那些句子，并分别加上与这些信念相对应的肯定句。让这些肯定句成为你生活的一部分， 时常在坐车、工作、照镜子， 或是任何负面信念浮现时，说出这些肯定句。

健康的自检清单

以下描述，你认为适用于你的，请打勾。在本章最后，你将能够以正面念头来面对负面念头。

□我每年感冒三次。

□我的能量很低。

□我复原得很慢。

□我的过敏常常复发。

□我的家族有心脏病史。

□我一直不断生病。

□我持续感到背痛。

□我头痛总是不好。

□我一直便秘。

□我的脚常会痛。

□我一直在伤害自己的身体。

你要清楚，无论你对自己的身体有多不好，你的身体永远在试着维持一个最佳的健康状态。如果你好好照顾身体，它会回馈你充满活力的健康能量。

我相信我们对身体的每个“疾病”都有贡献。身体，就如同生命中的每一件事情，是我们内在思想和信念的一面镜子。我们的身体总是在对我们说话，只要我们愿意花时间倾听。身体内的每个细胞都在对我们的每一个念头产生反应。

当我们发现疾病背后的思考模式，就有机会改变这个模式，也因此，能改变这个“不舒服”(dis-ease)。在意识层面上，大多数人都不愿生病，然而，每次“不舒服”都是我们的老师。身体透过疾病，告诉我们在意识里有个错误的观念。某些我们所相信、所说、所做、或所思考的，并不符合最高的善(highest good)。我总是想象身体使劲地对着我们说：“拜托──请注意！”

有时候人们是想要生病的。在我们的社会里，有一种把疾病变成一个合理的方式来逃避责任或不愉快的情境。如果我们不学会拒绝，我们可能就必须创造出一个“不舒服”的状况，来帮助我们拒绝。

几年前我读过一份很有趣的报告。报告中指出，只有30%的病人会遵照医生的指示。约翰·哈里逊(John Harrison)医生写了一本引人入胜的书《爱你的疾病》(Love Your Disease)，他说有许多人去看医生，只是为了要舒缓急性症状─这么一来，他们就能忍受自己的“不舒服”(dis-ease)。就仿佛在医生跟病人之间，有一个不成文的、潜意识的约定：只要病人假装为自己的状况做些什么，医生就同意不治好病人。同样的，在这个约定里，一个人决定付费，另一个人则成为权威的角色……这么一来，双方都很满意。

真正的疗愈包含了身、心、灵。我相信如果我们“治好”了某一种疾病，但却不处理与其相关的情绪和心灵方面的问题，这个疾病就只好再次复发。

练习

释放你的健康问题

你是否愿意释放让健康出了问题的需要？同样的，当你有想改变的状况，你必须做的第一件事就是把这个想法说出来。你可以说：“我愿意释放我内在造成这个状况的需要。”看着镜子说。一想到自己的症状时就说。这是创造改变的第一步。现在，请做以下几件事：

□列出你母亲所有的疾病。

□列出你父亲所有的疾病。

□列出你所有的疾病。

□你发现它们之间的关联了吗？

健康与不舒服

让我们来检视你的一些关于健康和疾病的信念。请回答以下的问题，尽可能保持开放与诚实。

□关于你孩童时期的疾病，你记得些什么？□关于疾病，你从父母亲那里学到了什么？□假如有的话，你孩童时期的疾病让你享受到了什么？

□直到今天，你还相信这些孩童时期就有的关于疾病的信念吗？

□你对你目前的健康状态做出了些什么贡献？

□你希望你的健康有所改变吗？

如果是，会是什么样的改变？

你对疾病的信念

尽可能诚实地完成以下的句子：

□我让自己生病的方法是……

□当我试着逃避……的时候就会生病。

□当我生病的时候，我总是想……

□当我在孩童时期生病时，我母亲总是……

□我生病时最大的恐惧是……

肯定的力量

让我们来发掘写肯定句的力量吧！写下一个肯定句，会加强它的力量！把一个关于你健康的肯定句写25 次。你可以自己创造肯定句，或者使用以下其中一个：

□我的疗愈正在进行中。

□我用爱聆听身体的讯息。

□我现在的健康状况是容光焕发、充满活力、朝气蓬勃。

□我对自己完美的健康状况充满感激。

□我值得拥有良好的健康状态。

自我价值

让我们来检视自我价值与健康的关联。回答以下问题，如果答案是负面的，就创造一个正面的肯定句来面对它。

□我值得拥有良好的健康状态吗？

答案示例：不。我的家族有遗传疾病。

肯定句示例：现在我接受、也值得拥有完美的健康状态。

□关于健康，我最大的恐惧是什么？

答案示例：我害怕我会生病然后死去。

肯定句示例：现在我健健康康，是安全的。我总是被爱的。

□我从这个信念“获得”些什么？

答案示例：我不用负责任、或不用去工作。肯定句示例：我是自信且安全的。生活对我来说很容易。

□如果我放下这个信念，我害怕什么会发生？

答案示例：我将必须长大。

肯定句示例：成为大人是安全的。

×我每年感冒3次。

√我时时刻刻都很安全又有保障。爱围绕我，保护我。

×我的能量很低。

√我充满了能量与热诚。

×我复原得很慢。

√我的身体复原迅速。

×我的过敏常常复发。

√我的世界很安全。我是安全的。我和所有的生命都和平共处。

×我家族有心脏方面的病史。

√我不是我的父母。我健康又完整，并充满喜悦。

×我一直不断生病。

√现在我拥有健康。我释放过去。

×我持续感到背痛。

√生命爱我，并支持我。我是安全的。

×我头痛总是不好。

√我不再批判自己。我的心很平静，而且一切都很好。

×我一直便秘。

√我允许生命流经我。

×我的脚常会痛。

√我愿意轻松地向前迈进。

×我一直在伤害自己的身体。

√我对自己的身体仁慈。我爱我自己。

关于健康的疗愈词

我和生命是合一的，

生命完全地爱我、支持我。

所以，我能一直拥有完美又充满活力的健康。

我的身体知道如何拥有健康，

我会与它合作，喂养它健康的食物与饮料，并以让我感到乐趣的方式运动。

我的身体爱我，我也爱它，并珍惜我宝贵的身体。

我不是我的父母亲，我不选择重新创造他们的疾病。

我是我独一无二的自己，

而且我健康、快乐、完整地在生命中移动。这是我存在的真实，我也如此接受它。

我的身体一切安好。