保持冷静、坚决的方法

　1.提醒自己，由于受到权力争夺的威胁，感觉到“心怦怦跳”是正常的。

2.你正在体验身体应对起先看起来是威胁和压力的事情出现的正常反应。  　

3.提醒自己，孩子正在慢慢长大，这个问题不会持续很久。  　

4.对你自己的感受和情绪反应负起责任，让自己感觉良好。  　

5.在头脑里写下你没有卷入权力争夺的次数，当你怀疑自己的进步时把它读出来。 

6.提醒自己，你放弃的权力越多，你想从孩子那里拿走的权力就越少。想方设法争赢只会让权力争夺更加厉害。