对心脏的觉知

每次上早班的时候，为了能按时起床，都提前在手机的时钟设置程序中定下了时间，到时候震动的声音就会让我醒过来。

忽然，在沉睡中猛然震动的声音使我懵懵的被惊醒……寂静中突如其来的声音让心脏猛烈的砰砰砰的跳个不停……

明显感觉到它快速、连续起伏的声音，气血运行急速……

跳了好一会儿……快快的速度才一点点恢复到正常，第一次明显感觉到它（心脏）的存在，

让我好惭愧……

这么多年，从未感受过它也有恐惧。

我经受过惊吓许许多多……却从未想到要照顾心脏的感觉和伤害。

今天，它吓得蹦蹦蹦跳个不停，因为茫然醒来触动了休息的正常频率，睡眠平静的这个规律被突然打破。小小的它来不及反应，本能地砰砰砰……

我明显感觉到身体都随着惊醒之砰砰震动而懵圈，血液在体内流速加强……

我心疼地用右手抚摸着左侧的它（心脏），轻轻的拍着说：“宝贝儿，对不起，打扰到你了，让你害怕了，不要怕，我们不怕不怕，别怕，别怕……”

这样的语言来安慰它，它呢，也醒过神来，我继续用两手掌拥抱着它，温柔地哄着说：“亲爱的小宝贝，我的小生命，咱们不怕，没事的，不怕…神返身中～气自回。”

感受到内在……真实的存在。忽然想着：从此以后照顾它们实实在在的生命。

从来没有真正的体会身体内在的感觉，他们都是生命啊！（感谢这些小精灵们真智慧，灵动起来，灵力使我觉醒。）

与身体交朋友

以后不管做什么，都要照顾到它们。因为身体是我的国家，里面有老人、孩子、所有的百姓们……

我以后走路也不能太急或太快了，尽量要慢慢的节奏，慢慢的步伐，让身体和心态都保持平衡：身心合一，形神合一。

让五脏六腑……我的全身，全国的百姓都得到安详。

开始起床了，去倒点温开水想慢慢的喝来压压惊，当从高处拿暖壶的时候，忽然想到：这样用力从高处拿，心脏会增加没必要的负担，从现在就改变吧～把暖壶放在低处，手容易拿到的位置～创造条件来减少不必要的消耗吧。

喝完热水，去洗手间，当排便的时候，抚摸着自己的胃肠～腹部，对它们说：“我们一起配合～让排便顺畅，从此以后我要搭配着饮食和情绪的保持，让你们能够国泰民安，风调雨顺。在和平的环境下自然地生存……

包括从此以后，要关注、照顾身体中的五脏六腑……所有的生命……观照全国的百姓们能安居乐业。

外在的我给创造良好的条件，比如：按时睡觉，按时吃饭，尽量在行住坐卧保持良好的姿势：中正安舒，形松意充，骨正筋柔，心平气和。

给全国所有的生命创造良好的作息时间，让百姓们不再深受水深火热之苦，尽量创造良好的环境，让全国人民能按部就班～顺利达成自己的工作规律和生活健康顺畅。

我的宝贝儿们，今天真切的感应到你们的存在，让我忏悔过去不符合自然规律的一切对你们的伤害。同时也把我这个心从向外观望～唤醒～向内收敛，专注～关注内在的自己。

今天，我学会了爱自己！