春暖花开，顺应天时，安神定志，心身同安
春暖花开，顺应天时，安神定志，心身同安
春暖花开，面朝百花，顺应节令，身心合一。自己是最好的医生，遇见自己，预见未来，遇见春天，遇见精气神，春夏养阳，秋冬养阴。愿饮食男女吉祥平安，身心同安。
春暖花开，顺应天时，安神定志，心身同安
（一）顺应时节:饮食
春暖花开，顺应天时，安神定志，心身同安
第一:桃花
1、滋润肌肤
鲜花中的营养物质可滋润皮肤，改变面部细胞的活力，从而达到面色红润、皮肤润泽光洁、富有弹性的美容效果。
2、美白祛斑
桃花能扩张血管，疏通脉络，润泽肌肤，改善血液循环，促进皮肤营养和氧供给，使促进人体衰老的脂褐质素加快排泄，防止黑色素在皮肤内慢性沉积，从而能有效地预防黄褐斑、雀斑、黑斑。达到美白祛斑的功效。
3、防老抗皱
桃花中富含植物蛋白和呈游离状态的氨基酸，容易被皮肤吸收，对防治皮肤干燥、粗糙及皱纹等有效，还可增强皮肤的抗病能力，从而防治皮肤病、脂溢性皮炎、化脓性皮炎、坏血病等，对皮肤大有裨益。
4、舒筋活血
桃花中的营养物质能扩张血管，疏通脉络，润泽肌肤，改善血液循环，促进皮肤营养和氧供给，使促进人体衰老的脂褐质素加快排泄。
春暖花开，顺应天时，安神定志，心身同安
桃花糕
材料
桃花，纯牛奶，纯藕粉，冰糖
做法
1、采收的桃花，只要花瓣，我用的量也是纯花瓣的量；
2、把花瓣用淡盐水浸泡10分钟，清洗干净后捞出；
3、把桃花瓣和纯牛奶一起放入料理机中，搅打成桃花奶汁；
4、把搅打好的桃花奶倒入奶锅中，加入纯藕粉；
5、一定要是纯藕粉哦，不能用那种即冲即饮的配方藕粉，否则凝固不了的；
6、冰糖用料理机打成粉，用冰糖更健康，没有也可以用等量的白糖代替；
7、取需要量的冰糖粉加入桃花奶中；
8、充分搅拌均匀，让藕粉和牛奶能充分融合；
9、然后用小火煮至浓稠，煮的过程中要快速不断的搅拌，以防止糊锅，而且一定要全程小火也是防止糊锅，至到浓稠顺滑；
10、煮好的桃花糕倒入容器中，晾凉即凝固，也可以放入冰箱冷藏使其凝固；
11、我冷藏了2小时，然后倒出来切块即可享用；
12、切块后再贴上些桃花就更漂亮啦。
春暖花开，顺应天时，安神定志，心身同安
第二:黄花
散瘀消肿，祛风止痛，生肌疗疮。
黄花菜，中药名。为百合科植物黄花菜HemerocalliscitrinaBaroni的全草。具有散瘀消肿，祛风止痛，生肌疗疮之功效。用于跌打肿痛，劳伤腰痛，疝气疼痛，头痛，痢疾，及疮疡溃烂，耳尖流脓，眼红痒痛，白带淋浊。
主治疾病：
用于跌打肿痛，劳伤腰痛，疝气疼痛，头痛，痢疾，及疮疡溃烂，耳尖流脓，眼红痒痛，白带淋浊。
用法用量：
内服：煎汤，6-9g。外用：适量，捣敷或煎水洗；或研粉撒敷。
黄花菜性味甘凉，有止血、消炎、清热、利湿、消食、明目、安神等功效，对吐血、大便带血、小便不通、失眠、乳汁不下等有疗效，可作为病后或产后的调补品。黄花菜鲜花中含有秋水仙碱，在人体内由秋水仙碱转化为二氧秋水仙碱而使人中毒，应将鲜黄花菜经60℃以上高温处理，或用凉水浸泡，吃时用沸水焯的时间稍长一些，以免中毒。
1黄花菜摘洗干净，大蒜去皮洗净切沫，小米椒杭椒切圈
2锅中加水烧开，放入黄花菜焯熟
3捞出过凉水
4蒜沫辣椒圈放入小碗中，放入糖，盐，生抽，醋，香油，拌匀。
5黄花菜沥干水分，摆放盘中
6把料汁浇到黄花菜上，拌匀即可
小贴士
一定要焯熟！不要一次大量食用，以免中毒！
春暖花开，顺应天时，安神定志，心身同安
第三:春芽
春日食春芽。孔子说“不时，不食”，意思是，不是这个季节的(东西)就不吃。中医经典著作《黄帝内经》也说要"食岁谷"，就是要吃时令食物。春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如：香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等等。
春暖花开，顺应天时，安神定志，心身同安
第四：韭菜：保养阳气
春天气候冷暖不一，需要保养阳气。而韭菜最宜人体阳气，有天然“伟哥”之称。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分，有健胃、提神、强肾等功效。春韭为韭菜中的佼佼者，味道尤为鲜美。其根白如玉，叶绿似翠，清香馥郁。春韭吃法多样，既可佐肉、蛋、虾、墨鱼等，又可做蒸包、水饺的馅料。炒绿豆芽或豆腐干时加些春韭，格外芳香可口。
春暖花开，顺应天时，安神定志，心身同安
第五:春笋
被誉为"素食第一品"的春笋作为美味佳肴，自古以来备受人们喜爱。文人墨客和美食家对它赞叹不已，有"尝鲜无不道春笋"之说。春笋笋体肥厚，美味爽口，营养丰富，可荤可素。做法不同，风味也各异，炒、炖、煮、煨皆成佳肴。地方名菜春笋均占一席之地，如上海的“枸杞春笋”，南京的“春笋白拌鸡”，浙江的"南肉春笋"。不过，北方很难吃到新鲜的春笋，如果是经过泡过的就算了吧。
1 步骤/方法
2材料：春笋
3春笋切滚刀块
4入锅煮开后稍煮几分钟，煮去涩味
5沥干水份备用
6高汤，生抽，老抽，糖，少许盐和一点点醋调成汁备用。（没有高汤可以用水代替。醋是调味，只能一点点，不能吃出醋味来）
7油锅烧热，倒入笋炒至边角微黄。
8倒入调好的汁炒匀，盖上锅盖小火焖烧几分钟。
9大火收汁，出锅撒上葱花
注意事项
春笋一定要焯水，而且要煮几分种，这样才能去除笋的涩味。炒的时候，要多放些油，因为笋比较吸
春暖花开，顺应天时，安神定志，心身同安
(二)、顺应时节：拍打肝经
立春养生要壮胆，胆气足则百病不沾。《立春养生法》胆气足则百病无，多敲胆经最舒服。名春实寒多暖足，艾绒汤泡脚最舒服。
所以立春这个节气里面多敲胆经是特别好的，《黄帝内经•灵枢》上面就有说，特别是左侧的胆经在立春这个节气里面阳气是最旺盛的。
如图用力拍打胆经，最最简单的方法，是从PP的环跳穴位开始，拍打大腿外侧，到膝盖即可。
一般人侧坐椅子，搭二郎腿，正好露出环跳，手握空拳，抬起成自由落体向下，从环跳沿线到膝阳关。每天最好二次，每次单侧2~3分钟，大概100下左右。目的是刺激胆经，使他的胆汁分泌好一点，从而让人体吃下去的食物得到最好的吸收，为人体造血准备足够的材料。
我国古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。
春暖花开，顺应天时，安神定志，心身同安
岁次庚子寅月十一立春时令于静安。（部分图片引用网络特此申明）
春暖花开，顺应天时，安神定志，心身同安
