关于睡和醒的十条建议

关于睡和醒的十条建议

睡觉的时候，高效孵化正面和背面东西

如何睡得好

1、用餐时间和睡眠时间

用餐与睡觉时间间隔至少3-4小时，睡前喝一点水

2、睡前洗个澡

洗个温水澡，

3、点一盏油灯

4、头不要朝北睡

在北半球，朝北，血液会涌向你的头脑，头脑血液异常兴奋，入睡苦难

5、没时间了

睡前，回顾自己在24小时，过得值得吗？有没意义

6、把事情放一边

二、如何醒来

1、不要被闹钟吵醒

2、从正确的一侧起床

左侧心脏，从右侧起床，起来双手戳和，手心密布的神经末梢，系统会被激活，然后放在双眼，

3、微笑的起床