看见

我：嗨亲爱的宝贝，我来了。好久都没有来看你了，最近过的好吗？

内在的小孩：来了就好，抱抱。从你有了宝宝后，有那么一段时间自己感觉都比较焦虑的。最近这样的情绪缓解了很多，总的来说还算不错吧。

我：确实有段时间没有来看你了，主要是想写些给别人看的文章。可是从最近的情况来看效果一点都不好。每次都不知道该写点什么，总是拖延到最后，很勉强的写点东西。

我：想一想这个应该是个方向，但还是把你加入进来会好些。这样我交作业就没什么压力了，有时间了再写一个给别人文章。一点一点的来吧。

内在的小孩： 嗯，我也觉得这样会好一点。这样做这件事就是一件愉快的事情，而不是一个有压力的事情。 而且可以早点完成作业。这样就不会老是拖延了，也不会有想责备自己的想法，或者认为自己不够好的想法了。

我： 这么想想就轻松多了。这段时间有一点收获，想跟你分享一下。

内在的小孩： 好啊，说说吧。

我：最近听了几节治愈系英语。 其中对我来说有感触是：

• 发音不准也不影响学好英语。
• 方法不对，努力白费。（没有一个正确的认知，就会走很多弯路。像学英语以前以为要先背好多单词，实际上是先要有语言能力，了解词性 ，知道句子的结构。）
• 学习一定要学的特别透彻。学到的东西能成为一种技能。
• 哪里不会补哪里，小学没学好的，就要去补小学的内容。

内在的小孩：我能理解你所表达的，因为我们有共同的经历。但是如果给别人讲，我猜基本上是不会明白的。我想说的是这一部分还没有掌握的很好，以为懂了，但是表达时候确说不清楚了。

我：嗯嗯，在听完课后。我知道什么是定语了。通过对事物进行范围限定，来表达明白。知道了定语这个概念。 我明白了初中语文老师说过的话：“你的文章只有骨头没有肉。” 我在作文中的句子没有定语，就是把主干说了。也明白了所谓的文采了。

我：学完后有过这么一个想法，就是自己写完一篇文章后，看看往文章中加些定语。看看效果会怎样，不过最近一直没有时间弄。

内在的小孩： 我能体会到你内心的喜悦。我有个觉察，你现在把一件事情的原理想明白，都会特别开心。还有你感到自己进步了也会很开心。

我：听完课对我触动挺大的，发现自己原来的很多想法都是错误的，第一次真正的体验到认知的重要性。不同的认知就会有不同的行动方向。就拿背单词来说，当自己认为学好英语需要有足够的词汇量时，就会去背单词。但如果认为学好英语需要的是语言能力时，就会先学语言能力。在造句子的时候，需要哪个单词或者哪个单词不会了，就会去找这个单词。同样是背单词，但是步骤会不一样，效果也是天壤之别。

内在的小孩： 嗯确实是这样的，你在来个总结性的发言吧。

我： 学好英语的第一步是学好语言能力。有了语言能力后再去加强自己的单词量，和读音准确性。（换句话说读音不准，单词量不够也一样能学英语。单词量和读音可以慢慢练，但语言能力一定要先学好。）

内在的小孩：嗯，我在说说我的一点感受，一个特别害怕说英语的人，一个连英语三级都没考过的人。听完课后或者说认知改变之后，有想说英语的想法了。一个人，一本书，一节课，无形中就影响着我们的生活，改变着我们的生活。

我：期待有那么一天，我也可以用英语交流。还有挺多想跟你分享的，不过时间有点晚了，今天就先到这吧。

内在的小孩： 好的，每一天每一方面，我们都越来越好。