【健康365】第24天：女人，不要让情绪危害你

2017.04.15 深圳 晴

今天的营养课堂，一位伙伴分享了她的案例，因为乳腺肌瘤的问题，她在09年的时候做过手术，原本以为手术之后一切都好了，都过去了。但是没想到到2016年的时候肌瘤再一次复发，大的超过1厘米，小的几公分。医生给出的方案是，大于一厘米的就切除，小的就再观察，如果以后长大了再切。连续手术给她心理带来非常大的心理负担，担心小的肌瘤不知道什么时候又长大了，需要再次手术。

我之前美容养生的工作中，几乎天天都能接触不同程度的乳腺问题，乳腺增生，纤维瘤是最常见的，有很多女性还没有结婚都已经做过3、4次手术了。

【健康365】第24天：女人，不要让情绪危害你

统计显示，我国每10个女性，就有一人患乳腺癌、或者认识患有乳腺癌的朋友，歌手阿桑、姚贝娜都是因乳腺癌去世。

我国乳腺癌发病率的增速在全世界排第一，而且发病高峰较西方国家提前了大概10岁， 乳腺疾病多发于20～50岁，性情急躁、易怒或者性格内向的女性。大部分患者都属于肝气郁结引起的，也就是心情、压力所致。

从中医角度来讲， 乳房 、乳头都属于胃、肝两经所走的部位，如果肝气郁结了，气血不畅了，乳腺疾病自然会增多。

从西医角度讲，乳腺增生以及纤维瘤这样的疾病，主要是内分泌紊乱，雌激素失衡导致的。只要维持机体雌激素平衡，乳腺增生组织就能消除。

所以在工作和生活中，女人要善于自我减压，保持愉快的心情。不要生闷气，受委屈时，哭也是一种缓解压力的方法。

我去年工作压力、情绪波动非常大，自检的时候明显感觉到了很多圆粒状的增生，所以意识到问题严重性，积极进行情绪调理，配合中医理疗（手法、拔罐、艾灸），加上营养素调理，现在自检没有发现任何异常。

【健康365】第24天：女人，不要让情绪危害你

在这里给姐妹们一点预防乳腺疾病的小小建议：

1、保持积极乐观的心情，不要生闷气，和太大情绪波动。

2、保持夫妻生活和谐、性生活规律，能够消除不利于乳腺健康的因素。

3、生育晚，流产次数多，雌激素摄入过多（避孕药）都会增加乳腺疾病的风险。

4、少吃高脂肪食物，肥胖者比普通人患乳腺癌机率高3--4倍。

5、保持合理的休息，长期熬夜会导致内分泌失调，增加患病风险。

.6、不愿意母乳喂养，佩戴内衣太紧，会增加患病机率。

7、定期对乳房进行自检，早发现早治疗。

8、学会乳房自我保健，同时增加高品质营养素。

【健康365】第24天：女人，不要让情绪危害你

及早预防，定期自检，女人学习用知识去爱护自己的健康与美丽，一辈子魅力迷人！

（本文由桓葳原创，转载请注明出处）

我是桓葳，我每天在这里陪着你，和你一起分享健康生活。

我是日记星球179号星宝宝桓葳，正在参加日记星球21天蜕变之旅，这是我的第24篇原创日记。

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作者:向燕 笔名:桓葳

中医理疗师；高级营养师；

倡导自己是自己最好的医生，健康才是人生最重要的财富。

6年的养生保健经验，擅长利用中医+营养结合调理，激活身体自愈能力，提升免疫力，恢复身体健康状态。

欢迎和我一起探讨健康的心得

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