站桩初练成效

坚持还是有收获的。

为了把太极练好每天加入了站桩的练习。今天早上5:20打开音频，跟着师傅的口令，一个部位一个部位的放松。接着就是手部筋膜一抓一放的练习。几分钟练习结束，听着师傅说感受筋膜的波动时，觉得自己没有多少大的感觉。之后就继续脚拇指一抓一放的练习，当进行一半的时候，就感觉腰部一股热气腾腾升起，直到脸上感觉燥热。下半部的筋模使身体抖动得非常厉害。感觉自己快要站不下去了，但是最终还是坚持到到师傅说停止，这个时候下半身筋膜波动更加厉害了。还要继续下个练习，没有办法只有自己慢慢体会波动，继续练习，直到站桩的结束。

事后问了师傅，是否是姿势正确才达到这样的效果。师傅给予了肯定，这是我早上收获的最大的小确幸。感恩自己的不懈努力