高效率稳旋律不践行第268天【悟攸】

2019.6.11

日出：5:38 日落：19:09

就寝：10:30 晨起：6:30

温度：25 天气：小雨

今日感悟

昨日预报小雨，结果是Rains Cats and Dogs，滂沱大雨，倾泻而下，结果连宝贝的数学课也没有上成。昨日的时间浪费的特别多，上午几乎都在浪费，主要是在唯品会买Crocs花费了最起码40min。我怎么总是什么都知道，但是就是行动力特别不行呢？计划的很完美，执行的很傻逼。我觉得我真的不是方法问题，可能是整体状态问题。比如番茄工作法，有许多让人集中精力的方法，我的问题应该是更深层次的心理问题，但是它究竟是什么？需要我慢慢体会，人生的真相，总会随着时间和智慧的提升而浮出水面。

近日检视

壹. 逐一检视八大关注：

中年妇女的几大关注：

❤️工作与发展（Lib工作）
❤️育儿与教育（宝贝学习）
❤️个人学习与提高（橙子康复、运动、自我韵律、情绪管理）
❤️家庭与生活（家庭韵律、照片整理）

一. 工作与发展（Lib工作）

近日工作重点青蛙：

整理图书以及搬迁计划；Destiny系统；研究Do Research内容。

Destiny系统如果现在安装，一定会影响搬迁计划，而且刚刚安好，又要迁移，可谓重复劳动。我还是跟Larry商量等到搬迁之后再进行安装培训，不然所有的人要重来一次，而且这两周我也不觉得我会有时间。

二. 育儿与教育（宝贝学习）

宝贝关注钢琴、电吉他和英语：

❤️学习类（英语、钢琴）：昨日复习了英语、钢琴最近有练习；
❤️游戏类（数学、围棋）：今日计划数学游戏；
❤️爱好类（电吉他、篮球）：昨日联系蓝莲花和弦；
❤️习惯类（论语）：昨日已读
❤️作业类（葫芦丝）：学校练习

我觉得自己在这方面，自打来了清澜山以后，都做的很差。看上去规规律律的工作生活，实际上还是觉得自己非常混乱，我虽然什么都计划的好好的，但是从不执行。孩子很快要上小学了，规律的生活韵律非常重要。我虽然不想孩子过早的使用时间表，但是家庭稳定的时间韵律，是需要好好的思索和执行的呀。

三. 个人学习与提高（英语学习、运动康复、自我韵律、情绪管理）

1. 英语学习

2019攻坚重点，每天得要计划一定学习时间。其实自己英语的问题主要是词汇量和日常生活表达问题，每天坚持背单词和整理相关词汇。务必在工作时间内掐出一小时的英语学习时间。

最近完全没有学习，其实我都有学习的方法，只是一直各种原因理由借口没有行动。下个学期就要考雅思了，预计11月份参加考试，为了钱包也是务必通过的。

2. 运动康复

今日橙子盆底运动15min，时间真的是太可怜了，还没开始就需要结束，明天拜托你睡前计划好一切再睡哦！

3. 自我韵律

三只青蛙|时间记录|Omnifocus、晨间日记、作息时间表，是我的三板斧，每天默念三板斧，牢记于心还不够，每天执行是关键。

原则遵守作息时间表（根据身体状态允许调整），近期目标调整为5:30起床，6:00-7:45作为晨间高能时间，用于读书与/或运动。一日之际在于晨，像开启一个庄严的仪式一样，开启每一天的早上。

睡的太晚，起的不早，所以将自己的时间调整为5:30，这是一个可执行的计划了。如果每天都在10:00前入睡，那么这个起床的目标一定是可以达到的。一日之际在于昨天晚上，继续每天提醒自己，为家庭韵律也就是自我和孩子的生活韵律一日三省不懈努力。

4. 情绪管理

看看大宝贝已经是一副什么模样了，脾气极其暴躁，三岁看大七岁看老，难道要我最爱的孩子们将来变成我最厌恶的模样承受我不能承受的痛苦过我过的惨淡人生？好好反思，必须好好反思！当自己觉得生活美好感情和谐时，读一读那个怨恨合集，回想一下每次歇斯底里的痛苦和可笑，提醒自己，不要一感到美好，就故态萌发，就忘记了自我觉醒，就又可以随便抱怨或依赖他人。读读那个合集，那都是你曾经最痛的痛苦。要想真正跨越自己的障碍，就需要每天撕烂自己的伤口，不要好了伤疤忘了疼，然后一次又一次的故态萌发。

昨日情绪稳定。

四. 家庭与生活（家庭韵律、照片整理）

1. 家庭韵律养成之路

27字箴言，9:30熄灯。理想睡觉时间10:00前。知行合一。只知不行，不如不知。要想能有理想中的家庭韵律，我整理了以下要点：

尽早接娃：每天5:35，一定要走人，在离开学校之前，提早完成收尾工作；

回家第一件事：读论语、学英语、蒙氏数学选择其一，总之一定有一件事情是在饭前做完的。

2. 日清手机照片

前几日每天用了一些时间，初步选择了球球每一年的照片加入了对应相册，生日那天虽然没有制定成册，但是在电脑上播放了给孩子们看，满满的幸福感。接下来这项工作不能停，我计划给恺言哥哥做一个年相册，然后家庭在每年制作一个年相册。这些都需要每天花费一定的时间，我觉得这也是身为母亲和家庭能量星的责任。这个付出绝对是值得的，加油哦。

贰. 今日青蛙

今日青蛙：

❤️Destiny安装时间与Larry沟通——0.5H

❤️Do Research资料学习；——2H

❤️整体图书。——4H

在此同时，8.5小时工作时间内保证：

❤️每天1小时英文学习时间，和/或（都算满分）—Destiny时间内；
❤️每天1小时读书时间——1H；

下学年选修课小目标：

2019年8月新学年，为工作也是为自我，积极做准备：

❤️开设时间管理选修课程
❤️开设幸福整理学选修课程
❤️开设如何阅读一本书选修课程（以上3选1/2）
❤️开设小白盆底肌及腹肌训练营教师选修课程
❤️做一个图书推荐达人，热爆朋友圈

叁.感恩致谢

感恩伙伴，他拥有健全的内心，对我包容；感恩母亲，为我照顾孩子；感恩孩子，给我无私的毫无条件的爱；感恩上天，给我应该经历的一切，让我拥有健康、平安和稳定！感恩！感恩！感恩！