2021-04-22

今天使用OH卡探索我的一个课题：为什么我总是很难放松下来，总是紧绷的感觉。

第一幅字卡和图卡组合是医生在给人看病，病人是个大美女，有些傲慢。字卡为尴尬，我感觉到医生的尴尬，大概是觉得自己不能很好的跟这位病人沟通，开展工作，他虽然很沉着冷静，但是内心也在想怎么帮助到这位病人。

跟我的联系是：虽然我有我的专长，但是总拿自己的缺点去评价自己，我不够美丽大方，不够温柔可爱…看到别人一点点的不配合就扩大别人的不配合，这其实是自己不接纳自己缺点的一种投射。

第二幅字卡和图卡为两人击掌相互鼓励，再结合开始的字卡，我感觉像是两个携手并进的人相遇鼓励，开始面对新的征程。跟我现在的链接是：我愿意与那个期望自己变好的小我和好，相互鼓励，开始新的征程。

第三张字卡和图卡分别为同性恋字卡和跑步比赛的图卡，我的感受是人生就好像一场比赛，这种人生在乎的是外界的认可，为了外在的认可把自己一生耗尽，而同性恋敢于打破常规，勇敢去追求自己喜好。跟我现在状态的链接是：我这前半生都在看别人眼光，为别人而活，很辛苦，认为生活就是要超过别人，比别人优秀才可以，其实、还有很多种活法，可以不用比别人优秀，需要诚实面对自己的需求，坦然接受自己，坦然接受这世界的异样的眼光，这是我的选择，与你何干。

第四张图卡和字卡分别为游乐场玩耍的小女孩很羡慕的看别人荡秋千，觉得自己的不好玩。字卡是消除。看到这幅卡，我联想到我的状态，总是羡慕别人的幸福，看不到自己拥有的幸福，是对自己当前身份的不确认，不能好好享受当下。我看到那个嫉妒羡慕别人的小孩。我看着她允许她的嫉妒发酵，消除字卡的提示我我现在的状态有个清醒的认识，提醒我去思考我的能力边界，提醒我接纳尊重那个嫉妒羡慕的情绪，提示我感恩于当下拥有的，接纳自己的缺点。

第五幅卡是教堂里很神圣的一个朝拜圣地，有些神秘，字卡是改变。跟我的联系是我希望能去接触新的事物，想去做出一些改变，但又有些害怕，害怕做错选择，导致失去自我而不能掌控自己的人生。

第六幅卡为妈妈陪字一女儿一儿，妈妈好像在训斥女儿，女儿抱紧自己身体，有些愤怒。跟我的联系，我以前不敢释放对家人的攻击，总想着长大了远离他们就好了，一举一动都害怕被指责。我现在已经可以选择我的人生了，我对父母的愤怒也已经放下了，我现在可以自由做我想做的事情了，我允许我去尝试，我允许我出错。

第七幅图是一工程师拿着尺子再画图，很精细的图纸。我的感受是不要着急，自己一下子就变成理想中的样子，慢慢来。对自己耐心一点。坚持下来终会变成理想中的自己的。

第八幅图抽取的是探索如何走出现在的困惑，去遵从自己内心的召唤，去做我自己喜好的事：和人分享。

第九幅图是循环的字卡和驮着重物的驴子在吃草的图卡，我的感受是这幅图跟我现在的状态太像了，我一直处于一个循环中，认为自己很辛苦，像那头负重的驴子。有些压力可能是客观的，有些压力是自己给自己加的，客观的压力不可避免，那就坦然接受吧，在赶路的间隙享受下吃草的放松一下，也很惬意。对于自己的焦虑而产生的压力，我就是一平凡的人，我接受自己的平庸、接受自己工作能力有限，接受自己沟通能力有限，我接受我还不能很好的照顾好孩子。但这妨碍我成为一个负责认真的工程师，一个积极成长的妈妈。

第十幅卡为亏欠字卡和图书馆看书的场景，在图书馆看书很惬意平静，不能沉溺与愧疚感，丰富自己。