肠道第三天 ：53公斤

今天体重又回去了大几两，咋回事？

7：00自制清肠饮品

7：30早餐 卤粉，鸡蛋1个，虾3个，生菜，杨梅

中餐：图片＋酸奶

晚餐：黄瓜 丝瓜炒肉 猪血 辣椒炒五花肉，酸奶一杯，杨梅15颗左右

今日喝水：2.5L以上

早上出门前已经喝完了2杯至少500毫升水

今日运动：

运动半小时，其中跑步1公里，其他的是爬坡走10～15不等。

今日便便：2

早上出门前就排便一次，轻装上阵的感觉。