秋季补得好，冬天病不找

秋风乍起，如何做到养生饮食？

俗话说，“秋季补得好，冬天病不找”。

深秋将至，吃什么才能缓解秋燥，生津润肺？

鸭肉。

鸭肉的味道鲜美，不仅是餐桌上的一道菜肴，也是秋日进补的养生佳品。鸭肉含有丰富的蛋白质、维生素E、钙、磷和铁等元素，具有滋阴补肾，养胃生津的功效，所以秋季进补鸭肉也是一个好的选择。

其次可选择

①秋季蔬菜：莲藕、山药、南瓜；②秋季食肉：鸭肉、螃蟹、墨鱼；③秋季水果：梨、石榴、葡萄；④秋季坚果：花生、栗子、杏仁。