轻松冥想|学霸猫：当我们说自己“没时间”的时候，我们究竟在说什么

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(每日冥想引导音频，请移步公众号：“轻松冥想” 哦）

小广播：欢迎来到365冥想Week13Day5的练习。这一周，我们进行走路冥想的练习。通过有意识的行走，接触大地，来唤醒我们对自己身体和身边环境的觉察，重新开放。

如果说很多公众号和文章，给大家提供的是一些有用的“知识”的话，我觉得轻松冥想的公众号其实并没有提供什么知识。毕竟，我也写不出赚到钱的5个秘诀，写好广告文案的10大秘方。我想，我唯一能够为大家提供的，只是一种“觉察”，甚至不能说是提供，我只能说，我自己是怎么觉察事情的。

说来奇怪，这个“觉察”，好像也不是一种知识性的东西。好像也不是读书读来的，思考问题思考来的。它只能来自于在非常安静的心灵状态下，去探寻生活本身的真相。

头脑里的概念，知识，想象，大部分时候是错觉，是幻觉。所谓觉醒，就是意识到，我们以为是真的那些东西，其实并不是真的。而我们对真正的真相（当下）却无知无觉。

昨天我搬完了办公室，为了有点儿告别的仪式感，于是手动搬，跑上跑下，体力活儿也是够呛。但是，我昨天还办了很多事儿，都一件不落的全办完了。现在晚上8点回到家里，写今天要推送的文章。很多人以为学霸猫时间管理能力很强，恰恰相反，我从来不做GDT，时间管理，规划之类的事情。

今天，想跟大家聊聊我的时间观。相比于很多时间很值钱，很忙，很宝贵的人来说，我是一个太闲散的人士了。

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我有很多很多的时间

人们都知道，有时候别人约你，你不想答应，你就说：“我没时间。”其实大家都知道，每个人都有时间，这句话背后的含义是，对方没有重要到，可以占据你的时间。

把时间当做生命的金钱，我们就会审慎选择该买什么，不该买什么。有些人让我们愿意投入时间，而有些人却让我们觉得值不回时间的票价。从某种程度上来说，友谊，就是彼此愿意为了彼此投入的时间所凝结的浓度而已。

时间同样几乎被我们用来和“生产力”对等。总是觉得如果我花更多的时间，投入更多的精力，就会做出更多的东西，取得更大的成就。所以几乎人人都说，我需要更多时间，我想要花更多时间在工作上。

因此，我们认为，我没有做出应有的成就，事情做得不够好，是因为我没有足够多的时间。所以，只要给我足够多的时间，我就能把事情做好。

想一想，你是否也认同这个逻辑？

同样类比一下，很多人对钱也是这个观点。我现在过的不好，做事情做得不好，别人不喜欢我，我不好看，等等，都是因为我没有钱。所以，只要给我足够多的钱，我也能过的很好。

这个逻辑背后的问题是什么？

是我们明明是自己时间的主人，却在时间面前，变成了仆人。我们放弃了自己的选择权，自己认知的权力，然后把时间拱手交给“别人”，交给世界塑造出来的幻觉，交给自己的空耗运转。然后等待某个神秘力量可以某一天，给自己更多的时间。

我们之所以缺乏时间，仅仅是因为我们没有意识到，自己真正拥有多少时间。自己的每一分钟，和每一小时，又真正具有多大的价值。

也就是，我们没有对自己度过的时间，注入足够多清晰，准确的意识。

比如，大部分人的工作时间是一天8小时。当你有觉察之后，你会意识到，这8小时内，你真正在工作的时间，也许不到3-4小时，而这3-4小时中，真正产生价值的时间，可能低到我们都难以面对。那么，这8小时之内，我们到底在干什么呢？阻碍我们做的更好，做得更多成绩的，真正是因为我们没有时间吗？

比如，我们习惯性的陷入“时间缺乏”中，休息只有两天，假期只有三天，永远都觉得时间不够，永远都觉得时间很短。带着这样的心情，我们休一个7天的长假，只觉得更加疲乏。而一个有觉察，有意识的人，他的时间感是充裕的。这样的情况下，短短一天，半天，甚至只是几个小时的，有意识的休息，其实就已经能让我感到能量充沛了。

对自己度过的时间，注入更多更清晰的意识。时时问自己，我现在在干嘛。我现在做这件事情，到底是在干嘛。

或许，你今天白天偶尔想起我这句话了，然后停下来，发现自己又在无意识的刷淘宝，又在等微信，又在无意识的担忧和焦虑的时候。问问自己，你现在在用这些时间干嘛？你真的有对时间注入更多的意识吗？

有一些同学已经发现了，时间的秘密。不在于绝对的时间的量，而在于你以怎样的意识状态度过某段时间。

比如，当你全神贯注，高度集中的时候，你很快完成了很多事情，你没有感觉到时间流逝，好像极短的时间，你的效率却惊人的高。

而当你分神，缺乏意识，一会儿玩一下手机，一会儿想一下这个想一下那个的时候，你就会觉得时间过的好慢啊。想象一下，小时候下课之前，最难熬的十分钟，我们不断抬头看表，希望早点下课，早点下课吧。

重新把自己的时间感拿回来，就是有意识的选择，在每个当下，都注入更多的意识。也就是，无论你现在正在做什么，都让自己安静下来，摒除杂念，认真去做。

带着有意识的心态，去使用时间，去做事情的时候，很多杂念自然就消失了。重要的事情不是想出来的，而是我们躬身之后，做出来的。我们为什么执着于“重要的”事情呢？因为我们每个人都觉得自己时间有限，所以要挑选，要优先。可是，这个挑选，又变成了在头脑里的挑挑拣拣和决策，反而让我们变得更加分心和无意识了——最重要的事情，是在你做着做着的过程中，自己浮现出来的。往往，不是我们想象中，最重要的那件事情。

从我自己的经历来看，我确实挺闲的，而且，还会一直越来越闲。但大家看得到的事情是，我的头脑和思维变得越来越清晰，觉察也越来越敏锐，而且创造的成果其实在越来越好。这和投入的时间绝对量，没有关系。反而在于，我让自己保持了一个很闲，很轻松的心态时，我投入的每一分钟，都是在这件事情本身。我不着急做下一件事情。

反复体会，时间的妙。当你越不着急的时候，时间就会过得越快。而当你越着急的时候，时间就开始慢下来了。

慢慢的写完这篇文章，我也该捏个脚，慢慢的睡了。

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明早6点，我们不见不散：）

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