觉察

  这段时间跟着心慧老师每天早上正念冥想，今天晚上一算竟然已经练习四个多月，由开始的找不到感觉到能清晰的感受感觉，最近半个多月感觉进入了半清醒半迷糊的状态，感觉没有什么感觉，老师说：“没有感觉也是一种感觉”，当老师说到平静时，我便把它归结为“平静”

从出生到现在经历了很多的事情，也会有各种的情绪体验，不知不觉中有些情绪就会被积压到身体的某个部位。这段时间的正念冥想，觉察力在不知不觉中慢慢的提升，当有情绪升起的时候，我会在内心里问自己怎么了。

今天早上爱人说又要出差，有个念头飘过“昨天刚到家今天又要出差，北京是疫情高风险地区不能去，去了回来要被隔离而且对孩子们会有影响”想到这里我立马就情绪升起，爱人告诉我，疫情已降到三级没事的。我建议和社区联系咨询。在等待社区回复时觉察自己的内在有担心安全，还有对爱人的不舍，觉察到这些后自己心里明白一切的发生都有它存在的原因学会接纳。和社区联系上后确认可以，爱人才订了票，爱人的举动让我感受到了他心中的不舍，与生活的压力带来的无奈。

  觉察让我不光觉察自己的内在，也能站到对方的角度去思考问题，让彼此的关系更和谐，也给了我学习的动力。