碎片时间

碎片时间专指无法连续使用的时间，比如乘车时间、上厕所时间等等，很容易被其他事情干扰的非连片时间段。大多数人都知道碎片时间的重要性，但现实中真正能利用起碎片时间，达到学习进步的目标，少之又少，根本原因是没有利用好碎片时间、缺乏自律上。

大多数时候，我的碎片时间是浏览头条、互联网资讯，刷刷抖音，一刷起来就感觉时间一瞬间就过去了，回头来看这段时间什么都没有得到，甚至都没有得到放松与休息，于是自责自己浪费了时间，下定决心要好好学习，再来一次仍然是之前到现状，周而复始，这就是低智化内容带来的效果，看似利用碎片时间了解咨询学习知识，实际这些知识并没有什么作用，只是在麻醉你的大脑。

这样的碎片化时间习惯后，就难以真正沉浸到知识学习中，就如游戏对儿童的影响，是非常严重的，所以我坚决反对儿童过多时间沉浸在游戏中。知道问题所在，怎么高效率利用好碎片时间，平衡好碎片时间里面的学习与休息呢？

总结方法：

1、控制自己刷头条、抖音时间，只允许指定时间刷。

2、找可达到目标的学习任务安排自己，让自己有成就感，才有持续学习的动力。有目的性选择要学习的书籍，可以与你的工作有关，会有较强的积极性。

3、利用好时间管理工具，如滴答清单等。

说一千道一万，前面全部都是废话，利用碎片时间就两个字：自律。缺了这两个字，啥方法都是空中楼阁，不靠谱。