每天做一件自己不愿意做的事

最近再尝试建立自己的微习惯，使用《习惯清单》App在记录自己坚持的习惯。坚持一段时间下来，感觉还挺困难的。

比如，每天中午希望自己休息15分钟，但很多时候坚持不下来，容易看手机或做别的事。

再比如，尝试每天早上起床锻炼5分钟，发现也很困难，尤其是头天晚上睡的很晚的时候，早上实在不想起床。拖到最后一分钟才起床，结果就没时间锻炼了

今天中午冥想的时候，突然有个主要就是：我要尝试每天逼自己干一件自己不愿意做的事。

锻炼自己的忍耐度，挑战自己的舒适圈。