[289]瑜伽有这几点注意事项，你知道吗？

在《完全瑜伽图解》这本书里面，提到几点练习瑜伽的注意事项，倒是值得我们去注意，也要警醒。

01 不能马上见效

任何的技巧都不能马上见效，瑜伽更是如此。曾经我也有段时间怀疑冥想的益处，因为冥想，我反而状态更差了，这让我怀疑人生，但，我知道，可能是哪里做错了，方式不对，所以我选择继续练习，到现在我也练习13个月有余，每一次冥想，都能感受到它的作用。所以，耐心练习是最重要的！

02 向做到的人学习

有很多人向你宣扬一些练习瑜伽技巧，你先看看他做得怎么样，如果他是言行合一的人，那很好，可以向他学习，如果他说一套做一套，那么还是算了吧，他的话可以打折听。另外，一个真的好好瑜伽老师，必定是无私的，他会给你引荐更好的老师，帮你更上一层楼。如果没遇到这样的老师，那也不用着急，慢慢练习就是了。

03 练习瑜伽时生病，不能怪瑜伽

瑜伽是顺应自然的，我们正常状态就是不生病，你有见过谁365天每天都生病的？对吧？健康才是常态，如果在练习瑜伽时生病，那肯定是别的原因，或许是觉没睡好，或许是没吃好，这些都有可能导致疾病，只要找到病因，就能快点好起来。

以上这些，其实算是比较重要的点了，不管怎样，你都要开始做，慢慢练习，人生自然会有大变化！