情绪觉察

工作上，看到成绩的结果，本以为应该还可以，可是相比之下，几个成绩下来，都是处于中下水平。

有一点失落，也开始自我怀疑和否定，难道真的这么差劲吗？

觉察到又陷入自我否定中，而这又是触发了哪个情绪呢？是触发过往的什么感受，让自己有这样的反应呢。