每日五段生活法V1.0
2021-10-13 本文已影响0人
一个教育领域20多年的探索者
一、准备
前一天的准备，足够的疲倦感，节律作息，宁静祥和，有足够户外日照和运动量，比如15000步和30分钟有氧运动。
9:30之前关手机。
9:05开始练字之后，宁静祥和的入睡。睡前看一些战史或者其它一些催眠闲书。不太精彩，也还有读的好奇。
晚上尽量的主动休息，1:00-3:30醒了也不起床，积极冥想睡眠，通常自己不觉得，综合睡眠可以达到我的睡眠长度极限6-7小时了。
这样准备好了之后，就可以一天的5段happy ending生活法了。
二、五段happy ending生活法
happy ending引申自肥皂剧不论过程如何曲折，一定有一个圆满的结局。
以备考期间为例。
happy ending one
早上7:20之前，最佳是4:00-7:20，一般读论说文和论证文范文。读英语范文。由于是擅长学科，所以一般都有进展和成就感。
早读90分钟以内，然后开启逻辑或者数学的学习新内容或者做老题。
7:30吃早饭。
happy ending two
上午不然自己学晕了，有点预见之前，切换优势内容。
happy ending three
下午三小时，同上
happy ending four
睡前练字。
叶兴东
2021.10.13晚上7:40
