少回顾，多往前看

《伯恩斯情绪新疗法》中提到，其实所有的负面情绪都来自于认知。
不要太纠结于细节，认清没有人是完美的，不苛责对方去做到完美，少回顾，多往前看。
不把自己的标准强加给别人，也不接受别人强加标准给你，这样双方都会情绪轻松许多。
从现在开始，希望我们都能勇敢面对坏情绪，不回避、不抱怨、不纠结。
也能找到属于自己合适的方式释放坏情绪，不懊悔，不烦恼，不忧愁。