找到快乐与自由的随身练习

  从醒来，到入睡前，有机会就不断的重复：

  我知道，我体会到，透过每一个细胞都可以领悟到——

  一切，一切我眼前所看到，可以感受，可以体会的，都是头脑所投射出来的，没有一样是真实的。

  不光如此，我是神圣的，从来没有来过，也不可能离开。

  我是永恒。我是无所不在。

  人生所见的一切，都不是真正的我，都跟真正的我不相关。

  就连人生所谓的目的，跟真正的我都不相关。任何目的，都是头脑投射出来的。更不用讲「我」。

  「我」不存在，也根本没有存在过。

  没有任何一件事，有任何意义可谈的。

  没有什么目的好谈的。

  没有人在做事。

  也没有事可以被做。

  人和人之间，事和事之间，物和物之间，「我」都不存在，都是平等的，都是头脑所投射出来的。

  不断地提醒自己这些根本观念，自然会发现——头脑不断重复的观念，就会化为我们的真实。杂念也自然开始消失。一有念头，就轻松地「参」——

  对谁，有这些念头？

  谁还有什么念头可以有的？

  回答当然是：我。

  我，又是谁？