情绪知所起

“人生路上，我们遇到的最大敌人，不是能力，不是条件，而是情绪。”

《牡丹亭》说:“情不知所起”。

但是情绪一定有所起，梳理情绪之所起，与情绪和平共处，保持情绪的稳定，身体的健康，才能有动力去那些该做的事、想做的事。

情绪波动往往是因事情或者因人而起。确切地说，很大程度上是因为自己对事情和人的判断引起的。自己的判断放大了事件，主观且自我想象地解读事件中人的言行，另外一个，对于事件中的人还可能缺乏包容的心态，忽视了对方可能也处于ta自己的负性情绪中。种种因素凑泊到一处，引起了自己的情绪波动，还可能在这种情绪的波动中，说一些情绪性的话或者做错事，从而加剧了自己情绪的变化，情绪过于激烈，损害的是自己的身体。

找到原因，也就找到了对策。不过分解读事件和事件中的人，不脑补如下思维:对人的品质判断，把事件和人做事件外的前后勾连，担心以后发展的情况，担心他人对事件、事件中的人包括自己的看法，过于重视事件。同时，在开放的心态下理解事件和人，尝试在较长的时间维度里和更大的空间范围内看待事件及人，努力客观，努力用包容心看事件、看人。

这需要一定的自我训练。

开始还是容易掉进情绪的坑里，要觉察，觉察情绪的变化，当情绪有起来的苗头，要出离，让自己从当下的争端环境中跳出来，自我提醒，冷静，平静，没有什么大不了的；不赢天不赢地不值得较劲儿；大家都有自己的事要忙，没有人有兴趣一直关注我们在干嘛；对方在情绪里，我不要和ta一样。自我劝解一下，情绪往往能放缓不少。

有意识地坚持训练，有了时间和经验的积累，情绪就逐渐被自己控制住了。

情绪稳定，是成熟的尺度之一。

回到开头那句话，我们遇到的最大的敌人是自己的情绪，其实就是说，最大的敌人始终都是我们自己。“自胜者强”，首先是自己与自己的情绪和平共处。许许多多的限制条件，许多可能引起情绪变化的事件和人，构成了这个我们自己周围的小环境。这个小环境经常向我们提出种种要求和问题，方法花样百端，但综合起来，也可以归纳为一个，我该用什么情绪看待世界？

情绪对了，人才能对，做事情才可能做对。自己和周围环境就是和谐的相处，共存的发展。