二十四节气 - 小满

癸卯年农历四月初三

迎来夏季第二个节气-小满

每年公历5月21日左右为小满，处于太阳黄经60°。从小满开始，大麦、冬小麦等夏收作物，已经结果、籽粒饱满，但尚未成熟，所以叫小满。

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小满三侯

• 一候苦菜秀
• 二候靡草死
• 三候麦秋至

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小满景致

小满
酢浆草

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小满养生

作物将盈满，小满时节防未病

小满节气正值五月下旬，气温明显增高，如若贪凉卧睡必将引发风湿症、湿性皮肤病等疾病。在小满节气的养生中，我们要特别提出“未病先防”的养生观点。就是在未病之前，做好各种预防工作，以防止疾病的发生。在未病先防的养生中仍然强调：天人相应的整体观和正气内存，邪不可干的病理观。

雨水增多，健脾化湿防风疹

过了小满，天气变得潮湿闷热，中医称为“湿邪”。人体的脾“喜燥恶湿”，受“湿邪”的影响最大，南方人一到雨季就容易产生腹胀、腹泻、食欲缺乏等消化功能减退的症状。所以，小满饮食养生应该以健脾化湿为主。如黄花菜、薏苡仁、黄瓜、赤小豆、鸭肉等。不要吃肥腻辛辣、性属温热的食物以及油煎熏烤的食物，如辣椒、胡椒、芥末、生姜、生蒜、生葱等，避免体内邪火旺盛。

经络养生

一、点按手三里穴
用拇指对手三里穴进行点按，次数为50次，以有胀痛感为度。

二、按揉照海穴
手法 用拇指指腹对照海穴进行按揉，时间为2～3分钟，以有酸胀感为度。

三、按揉曲骨穴、中脘穴、关元穴
手法 用食指和中指指腹对曲骨穴、中脘穴、关元穴进行按揉，次数为各50次，用力适度。

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花开半浓时最美
酒至半酣时最醇
人生不求太满
小满即是圆满