Haynel11月时间记录

睡眠195小时55分钟

平均每天6.5h 平均睡眠质量74%

went to bed average:23.47

woke up average:07.32

作息不够规律

空闲下来睡到中午的情况屡见

娱乐90小时36分钟

事情一多就很久没有记到娱乐的时间

实在遗憾竟想不起来这段时间究竟玩了什么？？

杂事53小时16分钟

志愿活动1d：白云山登山赛

讲座4场

培训会1场

答辩1场

学习49小时19分钟

背单词 29d

得到 12d 整理4篇：

万维钢精英日课 | 什么样的自控方法才有效？

关系攻略 | 独立攻略-远离人际关系中的未成年人

武志红的心理学课

冥想的方法

每天听本书15d 整理4篇：

灰犀牛

麦田里的守望者

梦的解析

冷暴力

专业课复习备考6d

洗漱42小时35分钟

每天要一个多小时泡在水里真可怕

我是水做的

休息38小时6分钟

任务之间的衔接和切换可以更加顺畅一些

我期待完全的休息时间

用餐25小时58分钟

值班24小时26分钟

行政类工作这辈子都不想再做了~

阅读20小时22分钟

仔细阅读书目：

娱乐至死

Principles

喜马拉雅听书：

月亮与六便士

解忧杂货铺

围城

读书心得均未完成！！！

上课、开会14小时14分钟

规划11小时13分钟

购物8小时21分钟

双11忙剁手

社交8小时10分钟

本月无dating!

voice call8小时5分钟

写作8小时2分钟

基本花在娱乐至死的改编上

期待书籍快快上线

日记6小时35分钟

记日记23d

（你所能做到的应该不会超出你的目标太远）

weekly review 1 time

煲剧6小时25分钟

爸爸去哪儿

使徒行者2集

蝙蝠侠1（没看完）

海上牧云记7集（弃剧）

兼职6小时6分钟

陪小伙伴练口语4次

整理内务5小时3分钟

交通3小时56分钟

运动3小时47分钟

运动 4d

入冬后运动量直线下降

实在太少

拉伸3小时15分钟

孜孜不倦的平板支撑和压腿

maditation3小时15分钟

meditation for 17d

10min each time

护肤2小时36分钟

未记录时间72小时46分钟

大概是去旅游那几天昏天暗日不知记录为何物了

去到最南：马来西亚吉隆坡

bottle*3 13d

healthy eating 10d

lazy for 11d！！！

12月份加油！