一种轻松培养习惯的方法

想早起，做不到或者做了一段时间后又回到老样子了；

想锻炼，锻炼一段时间后又回到老样子了；

想写作，写了几天后又回到老样子；

想读书，才读了几页就去刷手机了，想起的时候又看几页，一本书多久才看完；

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是不是都遇到这种情况？有没有好的办法：既可以让我们养成良好的习惯而且方法还很轻松？

有。

【微习惯】这本书就提供一种方法既可以帮助我们养成良好的习惯而且又不会让我们在行动过程中半途而废。

作者是个宅男，没有高薪的工作和耀眼的履历，他通过自己的亲身经历，把人们在养成习惯的过程中的遇到的困难，通过自己验证，自己研究，告诉人们一些养成习惯的策略：

用微小到大脑不会产生抵触的情绪步骤来实行培养习惯；

用微习惯每天可以同时培养几个微习惯；

用微习惯策略不会产生行动到一半就因为坚持不下去而放弃的情况；

用微习惯不会对抗行动中阻力；

用微习惯可以帮你征服恐惧、胆怯、怀疑等消极情绪；

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“一个好的习惯的培养的过程不重要，关键是你要用它一辈子”，

如果一个高效的习惯你要用它一辈子，但是实施起来比较困难，怎么办？用“微习惯策略”，把习惯拆分为一个一个微小到不容易产生抵触的微步骤来培养，剩下的交给时间。

这本书给我们提供了另外一个培养习惯的方法，如果你不想又回到老样子，你想有所改变的话，我推荐你看这本书并试试这本书里面的方法。