健康‖饮食健康

【郑重声明，本文原创，文责自负。】

本文参与书香澜梦第94期“健康”专题活动。

五六十年代，病是饿出来的，现如今，病是吃出来的。

疾病趋于年轻化，疾病的种类也越来越多，越来越复杂，你可以说之前之所以疾病这么少一方面也是因为医疗水平极其有限，很多疾病根本没法诊断，没法确定，所以很多人直至死亡也没明确到底是个什么病。

健康饮食，健康科普成为了全民推崇之事！

彬是我的高中同学，我们也是经常聚。高中毕业的时候他虽然微微胖，但毕竟接近1米8的个，所以整个人看起来也最多是结实。

可是毕业这些年，看着他一点一点的胖了起来，去年居然200斤啦，真的是每年长一点，没有发觉，当他胖得确实不行时我们也多次劝说他，让他要控制一下饮食，这体重必须减掉一些。

都说胖起来容易瘦下来难，一口吃不出一个大胖子，但一个月变胖10斤轻轻松松，如果你要瘦下去10斤，那简直是要命。

虽然多次劝说，他依然如此，只是变胖以后，奶茶喝得少了。以前，那真的是一天一杯，首先不说钱多钱少，重点是每一杯奶茶不知道加了多少糖，喝一杯奶茶等同于吃了几大碗白米饭呀？

奶茶喝腻了，又开始换成咖啡，也是每天喝，虽然说咖啡没那么长肉，可是毕竟只有黑咖啡有减肥的作用，平日里喝的大多都是加了其他东西的咖啡，只能增肥，只是可能比起单纯的奶茶会好那么一点点。

咖啡喝太多也会加重心血管疾病的发生概率。

光是听到这里就让人觉得恐怖，可是甜品谁又不爱了，开始容易戒断难。

年初的时候，聚会看到他，是比之前瘦了一些，仔细询问怎么做到的？

原来是因为年底的时候体检查出来有脂肪肝，这确实还是给了他一点点惊吓，毕竟才刚刚出30的头，这离我们退休的年龄还早着了，就开始脂肪肝了，而且血脂也高。

本该焕发青春活力，无线生命力的年龄却开始提前三高了。

虽然我们经常对自己说，人生总是充满意外，可是这种因为自己饮食习惯不得当而造成的意外我们还是要尽量避免。

也许是受了惊吓，奶茶咖啡也开始戒了，下意识的开始减肥，控制体重。

年前的时候，看到他也明显的感觉他瘦了一大圈，虽然没有很瘦。但体重还是掉了有十几二十斤，所以整个人的状态还是略微有了改变。

街上的奶茶店越来越多，一条街道，特别是步行街或者是商圈，那店铺是一家接一家的。

那些饮品看起来也十分诱人，不光是因为她们的味道，很多茶饮或饮品真的颜值也是超级哇塞。

那些奶盖雪顶最是让人觉得赏心悦目，无论是三分糖还是五分糖其实那热量都是相当惊人。

以前我曾自己在家做百香果饮品，因为自己做，所以刻意会少放糖，以至于做出了真的味道超级酸爽，直到加了几大勺糖才开始有点甜味。

以前买饮品，最喜欢风梨百香果，也是从那以后几乎很少出去买饮品，如果要买，偶尔就喝点奶绿，那都是极少的。

健康饮食，低盐低脂低糖少油。虽说人活一世也不过是为了吃喝二字，但任何吃食都要适可而止。