读书和运动是良药

30秒的拥抱就可以缓解1/3的压力，

每周锻炼两次以上就能将因病死亡率的概率减少23%，

每天读书6分钟就能减轻68%的压力，

运动20分钟就能提高20%的记忆力，

你所担心的事情96%都不会发生。