大脑原理

① 用进废退

✰ 一个人过去的职体验和记忆会塑造大脑的（思考和言行）模式。

✰大脑的模式一旦形成，短时间内很难发生急剧变化。

✰若想要改变大脑习性，就必须“有意识地”“有耐心地”不断塑造新的神经回路。

② 人的意识是有限的（集中注意力）

不能让大脑的工作台一直处于信息繁杂、精神压力大、忧心忡忡等多种混乱的状态。

③ 人本来就容易产生负面思考（负面偏好）

    需要掌握元认知能力来改变

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心理安全感

心理安全状态&心理危险状态

不轻易否定别人

放下自己的不安和羞耻，敢于采取冒险的行动

让心理摆脱危险状态

过多压力会很容易进入心理危险状态

毫无压力并非好事

适量的压力，有助于提升注意力

多处于去甲肾上腺素和多巴胺同时分泌的状态

自我肯定

期待新事物